Uda,uda,uda : (((((

Kochani!
Od stycznia zaczelam cwiczyc i zdrowo sie odzywiac...schudlam 5kilo i wszystko by bylo super ,ale uda ciagl sa takie jakie byly! Naleze do tych osob co maja dosyc wyraziste uda...nie sa moze bardzo grube,ale juz zawsze byly poterzniejsze niz reszta ciala. Nie wiem jakie cwiczenia mam robic zeby one w koncu troche sie zmniejszyly???? Czy ktos sie na tym zna? Pytalam na wielu forach i ciagle nic na to niewynaleziona jeszcze :( (( Jezdze na rowerze stacjonarnym na najlzejszej przerzutce,zeby nie budowac miesni bardziej,steper,plywam 2 razy w tygodniu i skacze w wodzie(cos jak aerobik wodny) ale nic :( Moze mam cos zmienic? Moz plywac jakims innym stylem? Moze same nogi do kraula ? Prosze niech mi ktos da nadzieje,ze one moga jakos sie zmniejszyc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


dziekuje!!!!!

Zajrzyj sobie na moj blog - tam sa linki z boku, jeden z linkow jest wlasnie do cwiczen na uda i posladki, ja tez mam problem z udami (mam figure gruszki) i powiem ci, ze od dluzszego czasu cwicze kilka z tam pokazanych cwiczen i mimo ze sama nie widze roznicy to dzis moja znajoma z zaskoczeniem spytala co zrobilam ze mi sie tak nogi wysmuklily - widac dziala :D
Powiem szczerze, ze faktycznie zmierzylam sie i widze roznice no i spodenki nie wypuklaja sie juz tak jak kiedys. Nie sa to duze zmiany, ale cwicze nie tak dawno (od lutego). Najwazniejsze, ze sa :) Polecam te cwiczenia wszystkim, szczegolnie to co nazwali "most" - wielokrotnie powtarzane daje efekty !!!! Ja robie 50 powtorzen - nie dotykajac pupa podlogi, pozniej przerwa, cwicze brzuszki, pozniej znow seria. Wczoraj tak dobrze mi szlo ze zamiast 3 serii po 50 zrobilam 3 serie po 100 :) Zaraz ide cwiczyc :)

Ja wyszczupliłam uda na steperku :D ale dobry jest też rowerek taki w miejscu co się leży na plecach :D