Wersja do druku
Mam pytanie-jak w temacie.W rozmaitych portalach wyczytałam,że dietę 1000 kcal można stosowac przez miesiąc :roll: .A nie tak długo,aż osiągnie się wymarzony cel????
Kiedy zwiększać ilośc kalorii,bo mnie się wydawało,że przy wychodzeniu z diety...
Oświeccie mnie,proszę.
fattywoman ja słyszałam, że to jest dieta, którą można stosować przez dłuższy czas(tak mi powiedziała pani dietetyczka na tej stonce). Jestem na niej już ponad 2 tygodnie. Moim zdaniem zwiększa sie kalorie podczas wychodzenia z diety. Wiele dziewcząt tutaj stosowało bardzo długo tą dietę i jak sobie poradziły?
Pozdrawiam
Ja stosuję rozsądne 1200 do 1500. I do tego duzo sportu. Wiem, ze gdybym cały czas była na 1000 to bym nie dała rady na dłuzszą metę. A tu jeszcze studia i trzy prace.
Ale jeżeli ktoś nie ma z tym problemu, to super. Ja jedząc tylko 1000 dziennie czuję się słabo.
A Wy?
Pozdrawiam serdecznie
burczymucha23 ja nie czuję sie osłabiona (czasami przekraczam 1000 o 100 kcal, nigdy nie dobijam do 1200) a może mam więcej energii nawet ale to dlatego, że się nie ruszam bo przy intensywnym ruchu kcal trzeba zwiększyć :( Czasami nawet czuje się tak napchana :( Jakoś dziwnie szybko przyzwyczaiłam się do swojej diety :) A efekty już są z czego sie bardzo cieszę :D
Pozdrawiam
Jak byłam młodsza to chodziłam do dietetyka, który komponował mi sietę 1000kcal. Miałam wtedy około 13lat. Więc jeżeli w takim wieku dietetycy nei zabraniają stosować takiej diety (ja dietowałam 3 miesiące) i uważają, że to dość energii dla rozwijającego się dopiero dziecka, to 1000kcal to wcale nie powinno być mało.
Jeśli chodzi o zmęczenie... Moim skromnym zdaniem w odchudzaniu najważniejsza jest dieta, ruch (niekoniecznie dużo) i SEN!
owszem można jeść przez dłuższy czas 1000kcal, ale taka dieta musi być prawidłowo zbilasnowana, zjada się dużo mniej niż się powinno, więc w tej małej ilości jedzenia trzeba spożywać wszystkie składniki, nie wolno odrzucać ani białek ani węglowodanów ani tłuszczy, ale oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach
najlepiej jak taką diete ułoży dietetyk jednak nie każdy ma możliwości do niego dotrzeć wiec radzę poczytac dużo na ten temat żeby nie dopadły nas skutki uboczne, a jak czytałam na forum mogą być tragiczne po tysiaku wypadające włosy, ciagłe uczucie zimna łamiące się paznokcie, sina cera, brak okresu, omdlenia............
chyba wystarczy
dlatego ważne jest aby dieta 1000 była jak najbardziej prawidłowa
myślę że zanim ktoś się zaczyna odchudzać powinien poświęcić trochę czasu na poznanie pewnych podstawowych zasad tej diety żeby uniknąć problemów za jakiś czas
a w internecie jest tego mnóstwo
Chociażby na str www.grubasy.pl są podane gotowe diety.
Ja pamiętam, że chodząc do dietetyka były następujące produkty
ŚNIADANIE:
płatki z mlekiem, chleb(biały)/wasa z szynka/serkiem hochland light, pomidorem i ogórkiem
II ŚNIADNIE:
joguty odtłuszczony, bułka pszenna z dżemem/szynką/serkiem/masłem, owoc
OBIAD:
dużo warzyw (przeróżnych), gotowane mięso/ryba, jajka, ryż z musem, makaron z sosem pomidorowym, zupy
PODWIECZOREK:
coś słodkiego, owoc, jogurt 0%,
KOLACJA:
rybka z puszki, wasa, szynka, serek, pomidorki, ogórki, surówki, sałatka owocowa
Moim zdaniem w podanych powyżej produktach są wszytskie wartości odżywcze, których potrzebujemy, aby organizm pracował na pełnych obrotach
ja slyszalam ze na 1000kcal nie powinno sie byc dluzej niz 3-4 miesiace i mysle ze jest to rozsadny termin - zawsze mozna przejsc na 1200 zeby "podkrecic" metabolizm a potem znowu stosowac 1000 - tak mysle :roll:
Dziękuję za odzew-będe więc stosowac dietkę jeszcze 2 mce,żeby zgubic ok 9 kg (miesiąc juz za mna i 4 kg mniej),a potem zwiększę kcal.
Dodam,że skrupulatnie pilnuję odpowiedniego bilansu posiłków a korzystam z gotowych jadłospisów w necie.