Zaczynam wiosenne odchudzanie :) 26 marca :)

Witam :) Bylam tutaj juz kiedys i udalo mi sie schudnac 13 kg w 3 miesiace :)
Jednak przez zime utylam i znowu dobilam do 70 kg - powrocilam do ziemniaczkow, chleba, slodyczy, coca coli i fast foodow. dodatkowo utuczyly mnie tabletki antykoncepcyjne :P

Moj plan do czerwca 58 kg :)

czyli 12 kg do zrzucenia :)

Zaczynam diete.
Moj plan:
Rezygnacja z bialego pieczywa i ziemniakow.
Pierwsze 2 tyg odchdzania dieta 1200 - 1500
posilki przewidywane na dzisiaj : jajecznica z ryzem na sniadanko :)
na obiad jakies chude miesko z salatka grecka, kolacja salatka grecka ( uwielbiam) :)

jak juz schudne troszke przez 2 tyg zaczynam chodzic na basen :) tak jak rok temu :) za chwile zabieram sie do porannych brzuszkow :) Na poczatek zrobie 3 serie po 20 :)

Dolaczcie sie do mnie :) i wspierajmy sie nawzajem :) Rok temu bardzo mi to pomoglo :)

Pozdrawiam :)

Hej:)

Super, że i Ty poczułaś wiosnę i to, że trzeba sie zabrać za swoje ciało. Razem będzie raźniej:)

Ja właśnie skończyłam 30min ćwiczonek na nóżki, uda, pupe i brzuch oraz rączki i jestem niesamowicie szczęśliwa z tego faktu, gdyć ćwiczyć nie lubię bardzo:D

Co do Twojej diety, to może lepiej jakbyć te kalorie rozłożyła na 5 posiłków... To taka moja osobista rada, ale zrobisz jak uważasz:) Najważniejsze, aby ograniczyć węglowodany (ale mała ilość też potrzebna jest nam do życia) i nei jadła po 18 :)

hej :)

ja tez dzis zaczęłam, damy rade :!:

powodzenia :D

Hej dziewczyny!! Też próbuje troszke zrzucić. Razem napewno nam się uda :!: :!: :!:

Ja też się chetnie dołącze w grupie zawsze raźniej, mam 32 lata, 170cm wzrostu i ważę 68kg a chciałabym jakieś 59-62 kg, może z waszym wsparciem się uda :Ddziewczyny napiszcie mi jak się wstawia te fajne suwaczki - pozdrawiam bocianek

witam:)
-po pierwsze zycze powodzenia i trzymam kciuki
-moj plan to 65 ma poczatek maja i 59 na wakacje wiec mam nadzieje ze razem sie uda
-bocianek30 tu masz straznika :wink: http://straznik.dieta.pl/index.php

cześć dziewczyny!!! ja już też dziś zaczynam heheeh!!! mam nadzieje,że po raz ostatni. do świąt nie jem-słodyczy,chleba,tłustego nabiału,ziemniaków,tłustego miesa.
3 posiłki dziennie oraz 1,5 h ćwiczen + rano skakaneczka. Po świętach dziennie 1000 kcal,bieganie 1h lub ćwiczenia przez 1,5 h. Mam nadzieje,ze na plaze wyjde bez obaw!!!
3mam za was skarby kciuki! Wiosna piękna a więc na pewno sie uda! grunt to optymizm i chęc walki!!!!!!

Noo prosze coraz nas więcej. Oby naszego optymizmu starczyło w walce z TŁUSZCZEM :wink: Wspierając się damy rade. :!:

Witajcie , a co tu dziś tak cicho , meldować się proszę jak przeszedł wczorajszy dzień :lol: , u mnie to tak srednio z 1500 kcal , FameFatale dzięki za podpowiedź. Dziewczyny czy nagradzacie ise jakoś za sukcesy w odchudzaniu, ja wiemże największą nagrodą jest mozliwośc załozenia fajnych ciuchów, ale chodzi mi o jakieś nagrody po drodze, takie drobne przekupstwa coby się bardziej zmotywować :?: - pozdrawiam bocianek

Mi wczoraj dzień minął pod znakiem grejfruta, pomarańczy, dwóch jabłek, jajka i sałatki z pomidorów, świeżego ogórka, szczypiorku i cebulki, więc gitara gra. Ruch też był, więc jest ok! :)

Jeśli chodzi o drobne nagrody, to np. po 2-och tygodniach wzorowej dietki możesz sobie kupić torbę albo buciki (w końcu jak schudniesz to nie będzie Ci to za małe!) albo iść do kosmetyczki, fryzjera, umówić się z kimś na kawę w fajnym miejscu, iść do kina... Są różne możliwość... Zależy kto co lubi i czy takie coś go motywuje :)

Mi wczoraj dzień minął pod znakiem grejfruta, pomarańczy, dwóch jabłek, jajka i sałatki z pomidorów, świeżego ogórka, szczypiorku i cebulki, więc gitara gra. Ruch też był, więc jest ok! :)

Jeśli chodzi o drobne nagrody, to np. po 2-och tygodniach wzorowej dietki możesz sobie kupić torbę albo buciki (w końcu jak schudniesz to nie będzie Ci to za małe!) albo iść do kosmetyczki, fryzjera, umówić się z kimś na kawę w fajnym miejscu, iść do kina... Są różne możliwość... Zależy kto co lubi i czy takie coś go motywuje :)

no cześć dziewczyny!!!! dopiero co wstałam,bueh wszystko mnie boli i dlatego nie poszłam do szkoły. Wczoraj pierwszy dzien diety poszedł mi nawet nawet(zjadłam udko gotowane,2 jabłka,marchewke,surówke z kiszonej kapusty i dwaplastry szynki drobiowej)tylko,że nie zmobilizowałam się do tych a jakze potrzebnych ćwiczen...ale to możliwe przez to że cos mnie łapie. dziś zjadłam 3 kromeczki chleba z twarożkiem(a miałam nie jesc chleba!) i dwa jabłka...a z tą nagroda to bardzo dobry pomysł,bo jakby nie patrzec to nie jest tyle walka z kg tylko walka z samym sobą.Nikt nam jedzenia nie wpycha do gardła,a więc jeśli(np. co dwa tygodnie) staniemy na wadze i zobaczymy mniej kg to wskazane jest pójść do solarium,czy też do fryzjera bo to też nam da niezłego kopa.Ale sie wkręciłam w to odchudzanie,a to wszystko dzięki wam dziewczyny! a więc co wybieracie na nagrodę dla siebie? ja za dwa tyg. ide do fryzjera jesli sie uda i to będzie moje pierwsze małe trofeum! Czy widzicie siebie tuż przed wakacjami-tysiące ubrań i w każdym wyglądacie świetnie!!!!,a wasze wyjśćie na plaże?ggdy na swoim koncie macie kupe nagród za przestrzeganie diety?-ba wy nie tylko szczupłe,ale z piekną fryzurą,opalonym cialem,niskazitelna cerą...(ale się rozmarzyłam uff) :lol:

Ja sobie obiecalam kupic nowa torbe jesli przetrwam swieta na diecie :lol: - znaczy sie dopuszczam jakies male odstepstwa typu 1300kcal :twisted: , chodzi o to zeby po znowu wrocic do 1100 :roll: - trzymajcie kciuki :D

A ja za tydzień w czwatek idę do fryzjera, w ten piątek i kolejną środę na solarium :) Poza tym kupię na allegro jakiś super balsam Fruttini i jakąś super torbę :D Ale obiecuję, że obydwóch rzeczy dotknę dopiero w niedzielę wielkanocną :D A na połowę maja planuję kosmetyczkę (pazurki, stópki, oczyszczanie twarzy i regulacja brwiii...mmm :) ).

Też się wkręciłam :D

Witajci,
napiszcie jak sobie radzicie ze świętami, ja juz od miesiąca nie jem słodyczy, więc obawiam się, ze się rzuce na ciasta i inne wielkanocne specjały. A wracając do nagród - obiecałam sobie, że jak nie zaszalej w święta to kupie sobie perfumy. Dziewczyny a jak u was z gimnastyką , bo ja zapał mam duży tylko szybko znajduje wymówki, żeby nie ćwiczyć :oops: - pozdrawiam bocianek
Hej, coś nam wątek zamiera meldować się tu prosze :lol: , ja wczoraj zaszalałam ok. 1700kcal, ale dziś będzie lepiej :wink:

uuuu...cos cięzko mi idzie...tiaki miałam zapał,a tu cały czas pod górke.. Bocianek30 u mnie jest to samo z ćwiczeniami-cos nie moge sie zebrac i zawsze odkładam na póżniej-a potem o godz.22 to juz nie mam sily...ja wczoraj tez zaszalałam i najgorsze jest to,ze pozno w nocy!!!!-przez cały dzien zjadłam papryke konserwowa,ogórka,marchew,jabłka chyba dwa,rybe smażoną,kapuste kiszona a wiec pięknie,ładnie....potem o godz 22.00 zasiadłam do telewizora i zobaczyłam na stole...ciasto!(z jabłkami i kokosem)-pochłonełam dwa kawałki ijeszcze kilka markizów...potem bułka z ogórkiem,miodem..a wiec porażka na całej lini eheheh ok 1500 kcal jak nie wiecej zjadłam ale CO MNIE NIE ZABIJA TO MNIE WZMACNIA!!!Bocianek30 zdradz mi ta tajemnice jak ty żyjesz bez słodyczy?,ja nie potrafie sie bez nich obejsc i jesli chodzi o jedzenie to mam taki nawyk,ze caly dzien moge przezyc bez...dopiero w nocy chce mi sie jesc...oj..chyba nie zasłuzę na żadną nagrode..

Ja też, ja też :D Chcę się do Was przylączyć bo razem zawsze raźniej :) Wiosenny zapał do odchudzania szybko się udziela no i na lato pasuje troche schudnąc zeby dobrze się czuć przy tych wszystkich chudziutkich laskach...Ale myśle że damy radę i wspólnymi silami pozbędziemy się niechcianego sadełka :D Własnie skończyłam 30 min na orbitku teraz jakiś drobny obiad a potem pędze na ostatni wykład. Mam nadzieje że niczym po drodze nie zgrzeszę... :D
bocianek30 Wielkanoc to faktycznie bedzie prawdziwa próba charakteru. Ale żeby te święta miały swój niecodzienny klimat, sądze że na JEDNO ulubione ciasto możemy się skusić, a potem ładnie to spalić odrobiną gimnastyki. Będziemy się wzajemnie motywować :D
vampire myśle że twój wieczorny napad był spowodowany tym że tak nie wiele zjadłaś w ciągu dnia. Spróbuj jeść jakiś sycący ale zdrowy obiad i ok 18 kanapkę albo jogurt z płątkami. U mnie działa. A jak mam straszliwą ochote na jedzenie przed spaniem to robie sobie owocową herbatkę. Trzymam za Ciebie kciuki :!:
courtn3y Ambitny plan, przyznaję. Musisz efekt swojej metamorfozy koniecznie przedstawić na forum. Pozdrawiam

dzięki lalika za rade:-) i witam Cię serdecznie!!!!
tylko jak widać dziewczyny się zbuntowały i coś ich tutaj nie widać!!!(ale pewnie ostro ćwicza i nie maja czasu napisac jak tam u nich eheh) mam pytanie-jak to jest z skakanka? czy skacząc codziennie nie będę mieć masywnych łydek i ud?-bo szczerze mówiąc niechce miec takiego efektu.napiszcie prosze.!!!!!powodzienia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cześć
czy moge się do Was dołączyć?

próbuję dietkować się od tygodnia, ale dziś zawaliłam sprawę - pochłaniając ciasto :roll:

mam nadzieję ze będę juz zdyscyplinowana :evil:

odchudzanko23, dasz radę na pewno :) Tydzień to dobry wynik... ale to ciasto to trochę nie na miejscu :D Nie chcę wiecej słyszeć o jakimś cieście :P

:D niestety własnoręcznie je upiekłam :?
kocham piec i jeść ciacha ... nie mogłam się powstrzymać, tak dawno nie pichciłam ciacha :oops:

ech... teraz całe będę wpakowywać w męża, coby mnie zostało mniej :twisted: :lol:

właśnei skończyłam dywanikową gimnastykę :) może troszkę spaliłam tego tatałajstwa :wink:

Witamy odchudzanko23 :D Nie ładnie tuczyć męza, ale z dwoja złego lepiej tuczyć jego niż siebie :D Zawsze chciałam sobie upiec takie ciasto ale wiedziałam ze to sie bardzo źle skończy...W moim domu tylko ja jestem ciasteczkowym potworem to ja dokonałabym aktu zniszczenia...Więc wole nie kusic losu
vampire skakanki nie próbowałam...mam w domu ale nie mam miejsca na skakanie bo albo lampa albo meble...Ale chyba się umięścniją te łydki, chociaż czytałam gdzieś na forum że dziewczyny polecają...
pozdrawiam:*

ciasto...
skąd ja znam ten ból...,ale teraz postanowiłam sobie,ze nie wezmę do ust ani kawałeczka,bo jak wielokrotnie powtarzam"apetyt rośnie w miare jedzenia",a więc na pewno na jednym by sie nie skonczylo....dzis calkiem ladnie mi poszło malo zjadłam(juz dzis nic nie zjem),duzo wypilam( i jeszcze wypije) :lol: ,wysiłek fizyczny byl i jeszcze będzie...
powodzonka zycze wszystkim bywajacym na tym forum!!!!!!

Ciekawe gdzie się podziewa właścicielka wątku :?: :D

Dziewczyny, super, że wszytsko idzie po Waszej myśli :D Ja ciast też nei dotykam bo je kocham i pewnie jakbym się do blachy przyczepiła, to odszłabym od niej dopiero, gdyby już nic na niej nie było :) Taki ze mnei łakomczuch, więc lepiej losu nie kusić :D

odchudzanko23, rozumiem, że można na ciasto się skusić jakoś spontanicznie typu prezent od mamy albo ciocia przywiozla do popołudniowej kawki... Ale sama zakręciłaś bata na siebie :P

Jakoś daję radę - dziś tylko 1 kawałek zjadłam :D

A w niedzielę jadę do mamy - to jej część zawiozę i się jakoś tego łakocia pozbędę :D

Ja dziś byłam bardzo grzeczna
na śniadanko 2 wasy z warzywami i wędliną
na 2 śnaidanie - 1 kawałek ciasta
na obiad - pieczony chudy schab i kasza
8)

jeszcze wieczorkiem poćwiczę na kocyku i będzie piknie :)
a jutro idę na basenik :)

witam dziewczyny i jak tam sobota minęła????
mi dosyć aktywnie(mnóstwo sprżatania,ogródek itd) i rozsądnie(1000 kcal tylko,ze za duzo węglowodanów-uwielbiam chleb i dzias zjadłam 5 kromek razowego i rogalika :oops: ). włąsnie gdzie jest ta vevetta co założyła ten wątek?? pewnie wpadnie za jakiś czas pochwalić się rezultatami...
ale przyznajcie same,ze forum bardzo pomaga...nie tylko wspiera,pomaga wytrwac ale dzieki wymienianiu zdań jesteśmy mądrzejsze,mamy nowe doświadczenia.Dzięki temu udaje nam się ominąc wiele błędów...ja odkąd tu zaglądam przestałam zwracać zawartości talerza,chciałam jesc mało-300 kcal,skrytykowałyście mnie i jem już 1000.
ta strona odwala kaaaaaawał dobrej roboty!!!
A teraz czekam na sprawozdania!!!!!!!!ide poćwiczyc z godzinke!!!!

halooooooooooooo????
czy to forum umarło?????????????

nie, nie umarło - ja np. jestem :D
u mnie dzień mało aktywny, ale chyba w miarę dobrze dietetkowo :D
-sniadanie kukurycza i landrynki :oops:
-obiad pieczone schabowe i sałatka
- podwieczorek - kawałek ciasta
-kolacja - chrupki z ziaren i mleko

:wink:

dziś na wadze zauważyłam też mniejszenie się ilości kg-ów :D :D :D :D

je tez jestem choć dziwnie sie czuje bo wszystkie piszemy a głównej zainteresowanej brak :) vampire, żadnych rogalików :!: kategorycznie zabraniam :!: :D

buziaki:*

U mni sobota to był dzień obzarstwa :oops: , nie wiem jak ja te święta przetrwam, dziś jest lepiej i moje wszystkie myśli nie krążą koło jedzenia , oj podłamałam się troche, taką miałam wiarę, że tym razem się uda a teraz to myslę, że to kolejny słomiany zapał. :cry:

Hej kobietki:)
Jak po weekendzie? :) U mnie super. Dietka fantastycznie, ćwiczeń brak. Był u mnie na 3 dni mój chłopak i trudno było ćwiczyć, no ale od jutra znowu daję czadu na kocyku :)

lalika ty mi zabraniasz rogalików,a ja dzis rano bułke z miodem zjadłam...
dziewczyny czy jest dozwolone biało pieczywo z miodzikiem..jejku jak ja to kocham takie świeżutkie....mmmmmm........ale postaram sie przestac....kurde naprawde to jest dobre..piszemy tutaj,ale co z tą właścicielka wątku to nie mamy pojecia...a tak jeszcze dopisze ze wpadłam w paranoje..cokolwiek zjem to mam wyrzuty sumienia,ze za duzo...to na pewno przez te przymierzanie ciuchów...3majcie mnie dziewczyny ja taka jestem nie cierpliwa,ze czasem mam ochote to rzucic,ale mysle ze dam rade. Ba,wszystkie damy rade!!!!!!!!!
nie martwcie sie dziewczyny nie jestescie same ja zazwyczaj łamie sie w weekendy,a na temat dzisiejszych świąt juz mam koszmary!!! a moze jakis bonusik w te święta w postaci dodatkowych kcal?czy lepie nie ryzykowac???co wy na to??

Witajcie, :D
ja znowu nie mam sie czym chwalić wczoraj pozwoliłam sobie na pizze :oops: , postanowiłam ,ze tak na ostro wezmę się za odchudzanie po świętach teraz to jest taki wstęp, przyzwyczajanie isę do mniejszej ilości jedzenia. Dziewczyny jak jest u was z piciem wody, ja się jakoś nie umiem przyzwyczajć , herbaty mogę wypić każdą ilość, a woda mi nie wchodzi. A przeciez woda i ruch to podsawy każdej diety, pozdrawiam bocianek :lol:

A ja bez problemu pochłaniam 2l wody dziennie :) Przyjełam zasadę, że około 15-20min przed każdym posiłkiem wypijam 2 szklanki wody i gitara gra :) Radzę też tak spróbować... Na początku troszkę nie wchodzi, ale później już jest lepiej. Ja np. jak rano wstaję, to pierwsz co idę zrobić, to wypić 2 szklanki wody :) Uzależnienie normalnie :)

Hej , czy tu nikt nie zagląda, udało sie którejść choć troszkę schudnąć, ja niestety nie mam się czym chwalić.

witaj,witaj!!!
zupełnie zapomniałam o tym wątku...
hmmmm no ja póki co też nie ma sie czym pochwalić ech...