Wersja do druku
Co mozna jesc? Owoce, warzywa, ciemne pieczywo, ryz, ziemniaki, malo makaronu. Woda mineralna, zielona herbata, otreby pszenne, jogurty. COS JESZCZE? A i pytanie: baklazan SMAZONY na masle ma cos przez to, ze jest smazony (ale nie na oleju, tluszczu), przez co nie mozna go jesc?
Diabelsstwo, to, co można jeść, zależy od tego, jaką dietę chcesz stosować :D Może napiszesz o tym coś więcej?
A co do bakłażana - skąd Ci przyszło go głowy, że masło to już nie tłuszcz? :lol:
wszystko można jeść ale z umiarem. zamieniać co się da na wersję chudsza-np śmietane na jogurt, mleko odtłuszczone, chude wędliny zamiast boczku itp. chleba mniej niż zwykle (niektórzy wcale nie jedzą), zamiast -pieczywo chrupkie albo razowe itp. a jak coś smażysz to do wartości kalorycznej warzywka musisz dodać tłuszcz. jeśli smażysz bez tłuszczu to nic nie dodajesz:)
o to Ci chodziło? bo nawet nie wiem jaka diete masz...ja mam 1000kcal.
pozdrawiam
nie no nie dodaje się całego tłuszczu jak się coś smaży, bo trzeba najpierw popatrzec ile zostało cholery na patelni :D
baklazan, cukinia i typ podobne warzywa maja to do siebie, ze wssysaja w siebie caly tluszcz i zawsze im malo...
a nie lepiej go upiec w piekarniku?
Diabelsstwo, jesteś wegetarianką? Bo jeśli nie, to chude mięsko (pierś z kurczaka, indyka, cielęcina) jest też jak najbardziej wskazane.
Diete? Ale ja nie mam konkretnej diety. Chce zmienic swoj sposob zywienia i schudnac ze 4 kg. Tak, jestem wegetarianką. Z tym tluszczem to chodzilo mi o taki pospolity, normalny tluszcz typu olej. Maslo jest chyba lepsze? Szczerze, to ja nie jestem obeznana w tej materii. A dlaczego do piekarnika? Pieczywo chrupkie jest obrzydliwe.
Co sadzicie o ziemniakach? Nutella tez odpada? :(
Ile powinno sie jesc owocow?
Jesc tak naprawde mozna wszystko..ale w odpowiednich ilosciach i oczywiscie z umiarem..Nawet batonik nie zaszkodzi jesli zmiesci sie w 1000-1200kcal
A co z paluszkami,krakersami, batonikami CORNY i tymi od Nestle: Cini Minis itp... ?
Diabelstwo...
Paluszki , batony corny czekolade tez mozna! Ale w malych ilosciach i jesl i wlaczysz je do diety! Ja jestem na diecie 1000-1400kca;l dwa tyygodnie i chudne... czasem sobie pozwalam na herbatnika ,pasek czekolady ..czy 5 paluszkow! Jest dobrze! Najwzaniejsze to zachowac umiar i jesc praktycznie wszytsko (wiadomo ze pustych kcal lepiej nie jesc) ale lepiej zjesc 5 paluszkow niz zucic sie na lodowke wieczorem!
Fakt. Ale 5 to malutko ...
Mysle, ze dobre sa te cukierki Orbit. ?
krakersy sa pyszne ale maja duzo kalorii...w 100g prawie 500kcal. wiec ja ich nie jem, bo szkoda mi kalorii. fakt, ze jedne to tam ma niewiele, ale znam siebie i skonczyloby sie na calych kanapczka z serii -krakersik z maselkiem i serkiem lososiowym itp. wiec lepiej nie ryzykowac.
Cukierki orbit sa swietne!!!!!!!!!!!!!!!!!
jeden ma tylko 7 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!