Wersja do druku
Hej dziewczynki!
Ktora ze mna zacznie dzis diete Joya???:)Wiem,ze niektorzy ja krytykuja,ale ona jest naprawde w porzadku...kazdy dzien jest inny,zdrowe produkty,duzo warzyw,owocow,chudego mieska...a aby uniknac efektu jojo,trzeba juz zawsze w jeden dzien w tygodniu dietkowac:)
czekam na szybciutkie odpowiedzi:)
pozdrawiam
hmmm...a mozesz napisac tutaj plan tej dietki..???
Dzien pierwszy
Diete rozpocznij oczyszczajacym dniem z serwatka, ktora wyplukuje z organizmu toksyny oraz niestrawione resztki pokarmu. Przyspiesza rowniez przemiane materii.
Taki plan:
Wypij litr dietetycznej, nieslodzonej serwatki, mieszajac ja z nieslodzonymi sokami owocowymi lub herbatkami ziolowymi. Oprocz tego wypij okolo pieciu lyzek soku warzywnego (np. pomidorowego). Wypij tez olo 3 litrow wody mineralnej. Od dzisiaj przez 14 dni diety unikaj spozywania soli.
Jadlospis na dzis:
Sniadanie: serwatka truskawkowa (zmiksuj 200 g truskawek z 300 ml naturalnej serwatki)
Obiad: zapoj ogorkowy (maly ogorek zmiksuj ze szklanka rzezuchy i 400 ml serwatki. Dopraw sokiem z cytryny, pieprzem, sola i curry).
Kolacja: koktajl (zmieszaj 300 ml serwatki z dwiema lyzkami soku warzywnego, np. z burakow albo pomidorow,dodaj posiekany czosnek).
Dieta trwa 14 dni. Gwarantuje spadek wagi o 8 kg.Moim zdaniem to przesada,ale moze z 5 sie uda zrzucic:)Ja mam 163 cm wzrostu i waze 63,7 kg...chcialabym 54:)
co to jest ta serwatka..???:P i skad ja wezme truskawki..??:P:P
Dzien obfitosci
Dzis mozesz nalozyc na taler, ile dusza zapragnie. Ale pod jednym warunkiem: potrawy powinny skladac sie przede wszystkim z surowek, warzyw i duzej ilosci owocow.
Sniadanie: salatka z dowolnie wybranych owocow
Obiad: talerz salatek (staraj sie wybierac jak najbardziej roznorodne)
Kolacja: zupa pomidorowa (minimum z szesciu pomidorow)
Napoj energetyczny: wycisnij sok z czterech grejpfrutow i czterech pomaranczy. Zmieszaj z dwoma litrami wody i popijaj malymi lyczkami przez caly dzien.
Mozna popelnic drobne grzeszki: mala porcja jednego lub dwoch produktow: gotowany ryz, jogurt owocowy, piers z indyka, chudy stek wolowy, swiezy loso, gotowany makaron, szynka, chleb pelnoziarnisty,twarog,musli,popcorn,ementaler
wszystko okej:)) ale nie odpowiedzialas mi na pytanie:P co to jest ta serwatka..??:Di skad ja wziasc..??:P
Ja zamienie serwatke na maslanke, a truskawki mrozone,jak nie bedzie,to wezme inne owoce,np. banany