Wersja do druku
ello..
Od dzisiaj zaczełam dietke niełaczenia ;) MAm nadzieje zr przyniesie jakeis rezultaty;)
Sugerowałam sie podpowiedzia Migotki:* tak też zrobie..
Mam andzieje ze ta dietka bedzie miała szczególny nacisk na przemiane materii:( echh
mam pytanie czy mozna jesc płatki owsiane z mlekiem i jogurtem( który zawiera w wiekszosci weglowodany?) albo np..bułeczke z masłem i szczypiorkiem? wszystko to wrglowodany tak?::) Prosze o odp //
płatki owsiane:
TAK z jogurtem
NIE z mlekiem
bułkę z masłem i szczypiorkiem można :)
zanim zacznie sie ta diete powinno się zastosowac tzw 1dzien przejsciowy (sa rozne warianty co mozna jesc jak cie to interesuje to ci napisze)
jakbyś miała jeszcze jakies pytania to wpadaj na moj watek i pytaj :)
mam nadzieje ze ta dieta ci pomoze :) a jak nie to bedzie na mnie hihi ;) a jak tak to moze sama na nia przejde...jak narazie bedziesz moim krolikiem doswiadczalnym :lol: <żart>
a tak z innej beczki- czy my mamy tyle samo (15) lat? :roll:
a kurcze zapomnialam napisac ze ta bulka musi być pełnoziarnista bo w tej diecie bialy chlebek i biala mąka odpada!
no to powodzenia :)
oJ :* dziekuje ci bardzo migotko:* no chyba tak:P ja mam 15 latek;) ech..
przedchwilka zjadłam 2jakja z jogurtem nauralnym:. moze byc?:)
a czemu płatki nie moga byc z mlekiem jak mleko to tez weglowodan.. ???? hm:* nie wiem czy cokolwiek mi pomoze:( a od poniedzałku od dłuugiego wekendu bede biegac cwiczyc ;) i całyczas cos ;) ech.. :*
mleko to bialko a jogurt jest neutralny i moze byc laczony z weglowodanami a bialko nie moze :)
jajka z jogurtem sa ok ale nie powinno przekraczac sie limitu 3jajek tygodniowo :)
uda ci sie na pewno :)
oke dziekuje:) Migodko masz moze gg?:):):)
witaj
i jak tam dzisiaj sobie radzisz? :)
echh całkiem cąłkiem... najważniejsze ze juz nie łącze :P
Dzisiaj zjadłam 2 kanapki z masłem i szcypiorkiem i 2 garście płątków z jogurtem..
nei jest zle prawdA?:> mzoe tak byc..? ale ju taka stała dietke zaczne od poniedziałku;) aa Migotko napisałam na gaduska do Ciebie:>
a tak? to zaraz sprawdze bo jakos ostatnio nie mam czasu eby nawet gg wlaczyc albo no jakos tak wychodzi ze nie mam z kim gadac hihi ;)
A wiec dzisiaj zjadłam(tak jak pisałam wczesniej) 2 kanapki (niestety z białego pieczywa)z masłem i szcypiorkiem i 2 garście płątków z jogurtem, 2 kanaplki(chleb słonecznikowy ciemny)+sałatka z(kukurydzy,groszka,sałatki pekińskiej bodajże.. ,marechewki i chyab oleju.. :( noi w miedzy czasie 2 cherbatki a teraz pije wode..
Cwiczyłam abs ,fitness i rózne partie ciałą około 1h ;) I jestem zadowolna :) CZy moze tak byc?:):)
a co to konsultant jakis jestem? :lol: teraz to juz nie ma "mozna" czy nie "mozna" bo juz w zoladku lezy i sie trrraaawiii :D
czesc;) Ja dzisiaj zjadłam na śniadanko 2 kanapki z sałatka warzywna.. potem 4 plasterki ananasa z puszki;p jakies 3h pozniej jednom kanapke z serkiem zóltym i 1 plasterkiem ananaska .. Na obiad w sumie jadłam teraz dwa grahami:) hehe polecone przez migodke:) z serkiem zóltym i pomidorkiem ale tylko jedną jadłam tak druga na sucho:)
teraz ide biegac;) Noi jeszcze kolacyjke napisze jak w róce;) najwazniejsze ze miałam w miescie okazje zjesc.. pyszne ciastko ale sie nie zgodziłam i jestem dumna;) napisze potem;*
no to brawo :D A ja dzisiaj dostalam od taty milke :roll: :? ale dalam mamie zeby schowala albo sobie wziela ;) myslala ze mnie naciagnie na slodycze-a tu ni ma! Ja sie nie dam :D
hehe :P Ad do mojego postu.. jechałąm an ropwerku 1,5 h;p ciegałam 10 min:PP: i zjadłam teraz grahamke z zóltym serkiem szczypiorkiem i pomidorkiem.. a co najgorsze zjadłam kawałek drozdzówki z dżemem ;( ech.. za chiwle bede cwiczyc abs i cherbatke czerwona;) ;p to tyle na dzs;)
hey no super wczorajszy dzien gdyby nie ta drozdzowka to bylo by rewelacyjnie :D
Ja juz dzisiaj po absie ale nie mam sily jak na razie na nic wiecej bo straszne zakwasy mam po wczorajsym w-fie :roll:
dzisiaj wraca moja siostra ze studiow :D co prawda myslalam ze bede miec spokojny weekend ale w sumie bede miala z kim pogadac przynajmniej ;)
milego dnia :)
;* hehe ;P
Ech.. dzisiaj nie było za pięknie..
Rano wstałam zjadajac cała paczke popcornu.. ale teraz żaluje:( pozniej obiad.. równiez okropny .. kotlet bez panierki ,frytki;o;o;o;o; i salatka ;( Jejq..;(
Pozniej zjadłam dwie kanapkiz szynka;( aa miałas oddzielac białka od węglowodanów i od produktów neutralnych.. ;( noi na koniec płatki z woda.. ech.. kolacje sobie oszczędziłam przynajmniej ...
'załooosny dzień:( Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej..;( aa ile kcal? nie ejstem w stanie policzyć i mysle ze bym nawet nie chciaała wiedzieć.. nie wiem co sie ostatnio ze mna dzieje..:| jedyne co dzisiaj dobre zrobiłam to ze ćwiczyłam abs i piłam 2 czerwone herbatki i jedna zielona...
żalll...
Bardzo chciałabym aby nie tylko migodka komentowała moj jadłospis..
wiele mi pomaga i dziekuje ci za to;* ale może ktos jeszcze zna sie na diecie? :(
napewno nie ja (...) Wiec jak to czytacie to napiszcie jakis komentarz..
Pozdrawiam..