o to jak schudne! :)

przedstawiam wam oto moj plan na piekny brzuchol :P sama wymyslilam! 8) napiszcie co o tym myslicie. :) oczywiscie pewnie nie wytrzymam tak dlugo ale sie postaram bo juz niedlugo wakacje! :?

PONIEDZIAŁEK
~ brzuszki 5 serii po 30
~ hula hop 15 min
WTOREK
~ hula hop 30 min
ŚRODA
~ brzuszki 5 serii po 30
~ hula hop 15 min
CZWARTEK
~ hula hop 30 min
PIĄTEK
~ brzuszki 5 serii po 30
~ hula hop 15 min
SOBOTA
~ brzuszki 5 serii po 30
~ hula hop 15 min
NIEDZIELA
~ hula hop 30 min

raczej wytrzymam :) kiedys robilam brzuszki i tydzien wytrzymalam! mam nadzieje ze sie uda. bede tak robic do... do konca swoich dni heh :P jak sie da :D

trzeba bedzie na nogi wymyslic cos... ale na nogi mi sie nie chce cwiczyc jeszcze przytyje...;/ bo jem duzo i cwiczenia to juz nie... z nog samo sie jakos schudnie spacery itd :P

jesteś pewna?? na mój gust to nie dasz rady - za dużo serii na raz- muszą być dni z mniejszą ilością :)
powodzenia :)

wg mnie powinnas zaczac od mniejszej ilosci cwiczen i stopniowo je zwiekszac.
Dobrym przykladm jest 'Aerobiczna "6" Weidera' :) choc sa to dosc ciezkie cwiczenia i trwaja 40 dni :)

http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

:wink:

Witam.
Z wlasnego doswiadczenia wiem ze monotonne cwiczenia w domu szybko sie nudza, polecam basen, lub kurs tanca, co wolisz. Wyrzezbisz ladnie sylwetke i nabierzesz pewnosci siebie, w tak mlodym wieku to klucz do sukcesu :D Nie polecam ograniczanie jedzenia bo tylko sobie zaszkodzisz. Mlode dziewczyny pragnac osiagnac szybki efekt nawet nie zauwazaja jak odchudzanie przechodzi w anoreksje, a ta trwa nieraz latami i niszczy organizm. Wiem cos o tym przeszlam przez to pieklo-nie warto nawet dla szczuplej sylwetki modelki.
Pozdrawiam i zycze powodzenia.