nie radze sobie ze sobą

i to mój problem .od tego moja nadwaga .poradzcie co jesć i się nie katować tymi dietami

Wg. mnie tu nie chodzi o diete, ale o zmiane sosobu odzywiania w ogole.... !!!

Napisz coś więcej, dlaczego sobie nie radzisz ze sobą, chodzi o jedzenie czy może ma to inne podłoże?
Najlepszą dietą jest chyba dieta 1000 kcal, nie musisz się katować, jesz to co chcesz, jedynie liczysz kcal. Jeżeli uprawiasz jakieś sporty to trzeba zwiększyć dawkę kalorii.

Jeżli nie interesuje Cię jakoś dieta to po prostu nie jedz słodyczy, nie jedz tlustych rzeczy, staraj się jeść połowę tego co dotychczas albo wg zasady

"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi" ;)

Chętnie bym Ci coś jeszcze poradziła, ale musiałabyś coś więcej napisać o sobie, ile masz nadwagi itp.

Pozdrawiam,
Marti