Co jecie na diecie 1000 kca???????????

Dziewczyny jestm zafascynowana Waszymi osiagnięciami kilogramowymi :) Tez chce zrzucic kilka kilogramów, chcę zasosowac dietę 1000 kcal, ale nie wiem co jesć :( czy można jesc wszystko tylko w limicie 1000 kcal???czy unikacie wegowodanów(chodzi mi o ciemne poeczywo, ryż, czy makaron razowy)????? Bardzo Was proszę o pomoc, a może któras z Was mogłaby wkleic swoj przykładowy jadłospis który stosuje i chudnie :) Bardzo Was proszę, bo jestescie moją osatnia deską ratunku :)