Wersja do druku
CZEŚĆ
Może nie jestem tu pierwszy raz, ale mała motywacja nie pozwalała mi poradzić sobie samej, dlatego kiedy już nabrałam jej potrzebuję wsparcia od was
wyznaczam sobie cel do 15 lipca o 10 kg mniej czy to możliwe?? Jak myślicie, co muszę zrobić zeby tego dokonac???
Prosze o jakieś pomysły, bo nie wiem jaka dieta i ćwiczenia (na uda, nogi przede wszystkim) robić i wykonywać
Trzymajcie za mnei kciuki
Buziaki :*
moim zdaniem niemożliwe!!!
uwazam ze możliwe ale potem jest większe prawdopodobieństwo jojo :wink: :roll: lepiej chudnąć wolniej ale zdrowiej i na długo, jeśli chodzi o dietę to 1000-1200 powinno ci pasować a ćwiczenia na nózki to rowerek(ewentualnie taki w powietrzu :wink: ) steperek i skakanka. Pozdrawiam
hej :!:
Z mojego doświadczenia myślę że możliwe to jest tylko ten efekt jojo to na bank murowany!!
Bo tylko dajesz sobie 1,5 m-ca. To trochę mało.
Ja schudłam w zeszłym roku 11 kg ale w ok 5m-cy a i tak do tej pory 4 kg mi przybyło.
Obecnie ważę 75kg (waga początkowa 82) i myślę że dla mnie optymalne tępo chudnięcia to 1 kg /tydzień czyli ok 4 kg/m-c. Tylko że na różnych etapach chudnięcie jest szybsze a na innych wolniejsze dlatego trzeba się przyłożyć i trwać jakoś.
Mnie mobilizowało to, że z tygodnia na tydzień (ważyłam się i mierzyłam co 2 tyg) mogłam ubrać spodnie które od dawna były na mnie już za male!!
teraz znów zaczynam i chciałabym w sumie zrzucić 15 kg :!: :!: :!: I mam nadzieję że mi się to kiedyś uda. Zgodnie z tym co wyżej napisałam to powinno potrwać ok 4 miesiące ale przypuszczam że będzie trochę dłużej, tak do pół roku.
Tak bardzo wsparcia potrzebuję więc mnie mobilizujcie PLISS :!: :!: :D
macie racje nie dało się ale wiecie teraz to mam troche chyba realniejszy plan 14 kg do końca roku dam radę?? proszę was o wsparcie bo chcę schudnąc, ale to wszystko kończy się nie chceniu :P napiszcie jak się motywowałyście i czym?? o ja to beznadzieja... Buziaki i mam nadzieję, że mi pomożecie ja najdłużej 5 minut ćwiczę i mam zadyszkę kondycja słaba :(((( POMOCY
Buziaki :****
Witaj Goszy. Lepiej zakładać sobie małe cele i je osiągać. Tak ze 2-4kg na miesiąc, to według mnie góra. Te Twoje 14kg jest realne, musisz się tylko wziąć do roboty i duuużo ćwiczyć. :) A motywacja? Swoja zdjęcie w obecnej formie, zdjęcia szczupłych osób, takich, których figurę chciałabyś mieć; pisanie na forum; oglądanie się w lustrze... Jest wiele sposobów. ;) Spróbuj ćwiczyć średnio intensywnie, ale dłużej - tak minimum 30-40 minut, chociaż ze 3 razy w tygodniu. Na pewno się uda! Pozdrawiam!
Oczywiście, to nie jest tak, że założyłam sobie 14 kg do grudnia, bo mój mniejszy krok to do października ważyć 65 i mam nadzieję, że to się uda, tylko te ćwiczenia :((( ale muszę dać radę i nie użalać się nad sobą :)) to chyba podstawa :))
Buziaki, 3mam kciuki i za was i za samą siebie :P