Wersja do druku
CZEEEEEŚĆ! :D OD JUTRA ZACZYNAM DIETKĘ I ĆWICZENIA :cry: :? :( MOŻE ZNACIE JAKIEŚ DOBRE RADY NA POCZĄTEK ODCHUDZNIA, ŻEBY JAKOŚ TO SZŁO, BO KOMPLETNIE NIE WIEM, CZY SOBIE PORADZĘ, A JAK KTOŚ WSPIERA TO ZASZE TO JAKOŚ INACZEJ :)
NO I ZACHĘCAM DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA, BO W KUPIE SIŁA
:mrgreen:
Z GÓRY DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE I POMOC :) :)
CMOKI W BOKI PĄCZKI KOCHANE :)
Rady... aj znajdziesz kupe tego na forum :-) ALe polecam diete 1000 - 1200 kcal i dużo ruchu. Na prawdę dużo :-) Niektorzy mowia ze nie jesc po 18.00. Ja jem, bo pozno spac chodze, a i tak chudne...Trzymam kciuki :-)
misia127 tak jak napisała pisces polecam Ci dietę 100-1200kcal i duuużżżooo ruchu na początek. Ja gdy zaczynałam się odchudzać (ależ to było dawno temu (10dni.);)) zaczełam czytać książki, więcej sprzątać, pomagać w domku, bawić się z moimi zwierzakami itd. tylko po to by nie myśleć o jedzeniu, a gdy napadał mnie głód łapałam jabłko, a teraz już nic mnie nie kusi. Najgorsze są początki. Pozdrawiam i życzę powodzenia
P.S. Ile ważysz? Jakiego jesteś wzrostu?
Ja polecam po prostu MZ ale jak chcesz szybciej schudnac to jak pisaly poprzedniczki 1000-1200 kcal i duuuuzo ruchu to chyba wszystko bo zlotej metody nie ma,a jak jest to chyba ja jej nie znam wiec zycze Ci powodzenia i jak najwiecej utraconych kg. :lol: Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...70,/weight.png
Myślę, że juz można zamknąć ten wątek, bo poczatek jakis juz tam był, kiepski, ale był :)