MAM 42 DNI NA SCHUDNIĘCIE :D jakieś dobre rady??

Od 01.07.2007 zaczynm ostre cwiczenia i dietke. kto sie przylącza?? do 12.08.2007 musze zrzucic przynajmniej wage z 75 kg do 65 kg ( ciezkie do spelnienia ale jesli zejdzie ponizej 70 bedzie sukces!!!) wtedy wraca moje kochanie z zagranicy. jem musli i jogurt danone naturalny bez cukru, kawka rano ( bez cukru), obiadek jakies warzywko i albo jajka albo piersiątko z kurczaka. od tyg jestem n takiej diecie... a od 02.07.2007 zaczynam chodzic na silke i aerobic :D cwiczeni miesnia brzucha i inne na Mazowieckiej 13w Szczecinie klub TYLKO dla kobitek. polecam karnet bez ograniczen na miesiac dla studenow 124 zl!!!! silownia zajeci sauna... POLECAM kto sie przyłącza??Oczywiście bez chromu sie nei obejdzie bo przynajmniej ciagotek nie mam na jedzenie :D trzymc kciuki !!! jakies dobre rady ?? pozdrawiam

Witam w naszym gronie =)

Osobiście polecam Ci przy dużej ilości ruchu dietke 1200kcal. Ogranicz spożywanie słodyczy tłustych potraw na rzecz owoców, warzyw, chudego nabiału, i pij bardzo dużo wody bo człowiek wtedy nie czuje takiego głodu a pozatym wypłukuje Ci toksyny z organizmu.

I jeszcze jedna ważna sprawa pamięta że jak nawet zjesz ciastko czy jakiegoś fast fooda to nie rezygnuj z dietki tylko np pójdź na dodatkową godzinke na aerobik.

I jeszcze jedna sprawa polecam Ci basenik naprawde świetna sprawa i całee ciałko robi sie jędrne i sprężyste bo praktycznie w czasie pływania wszystkie mięśnie pracują :)


Ok trzymam za Ciebie kciuki =) Pilnuj sie bo będe tu zaglądać i Cie sprawdzać =)

Bye =)

Siłownia i dieta sprawią, że bedziesz piękna i szczupła szybciej niż myślisz. Na 100 %!

Mam podobna wage to osiagniecia ale nie mam jak Ty wyznaczonego terminu i licze na jakis cud bo moze kiedys ja osiagne.Powodzenia :!:

:) chetnie sie przylacze sama chcialabym osiagnac taka wage 65 i to do sierpnia bo ja wtedy jade do kochania za granice :P

mam 165 cm waze 70 kg (normalnie powinno byc 69 ale mam okres i wtedy puchne i sie obzeram slodkosciami:( )
masz dobry plan z duza iloscia ruchu..ja wlaczylabym do tego jeszcze jakies masaze i prysznice zimno-gorace..zeby skora nie zrobila sie obwila po takim duzym schudnieciu

mam nadzieje ze wytrzymam i ze nam sie uda do sierpnia stracic przynajmniej pare kilo:p
na sniadanie zjadlam
-kromka Wasa sport
-łyżka serka wiejsciego 0%
-pół pomidora
-szklanka maslanki

na obiad planuje
-ryba z grilla
-baklazan z grila
-salatka z feta

DZIEKUEJ SERDECZNIE!!!! wlasnie siedze w pracy i dajecie mi otuchy i sil do walki.nie sadzilam ze ktos odpowie :D wiedze w pracy popijam herbatke i czekam na koniec i jade na silke i poskakac na sali (aerobic) :D WALCZYMY WALCZYMY :D UDA SIE i moje kochanie( a zwlaszcza ja sama) bedzie bardzo zadowolone :D Trzymam za was tez kciuki, za pare dni dam znac jak sie trzymam :D Pozdrowionka i zapraszam do Szczecina na Mazowiecka 13 na cwiczenia. BVZIAKI

Cytat:

---

Zamieszczone przez SweetCookie

:) chetnie sie przylacze sama chcialabym osiagnac taka wage 65 i to do sierpnia bo ja wtedy jade do kochania za granice :P

mam 165 cm waze 70 kg (normalnie powinno byc 69 ale mam okres i wtedy puchne i sie obzeram slodkosciami:( )
masz dobry plan z duza iloscia ruchu..ja wlaczylabym do tego jeszcze jakies masaze i prysznice zimno-gorace..zeby skora nie zrobila sie obwila po takim duzym schudnieciu

mam nadzieje ze wytrzymam i ze nam sie uda do sierpnia stracic przynajmniej pare kilo:p
na sniadanie zjadlam
-kromka Wasa sport
-łyżka serka wiejsciego 0%
-pół pomidora
-szklanka maslanki

na obiad planuje
-ryba z grilla
-baklazan z grila
-salatka z feta

---

Ciekawe menu. ja keidys jeszcze robilam zupke wlasnej roboty ( kapusta brokuly brukselka, marchewka cebulka... i najlepsze :D kawalki z piersi kurczaka). robilam tez rybke(fileciki) z cebulka pomidorkiem troszke soli i przypraw (ziola) i do piekarnika w folii. teraz jem ok 11 musli z jogurcikiem i wystarcza do ok 16. rano kawka na rozruch. zero cukru fast foodow i slodyczy. ale CHROMIK polecam. 5 zl za listek tj 20 tabletek. pozdrowionka

hej :)
startujemy z podobnej wagi i mamy podobny cel takze trzymam kciuki :D Mam nadzieje ze sie uda wszytkim forumowym grubaskom :P