Wersja do druku
Mam 6 tygodni na zrzucenie jak najwiekszej ilosci kg i zastanawiam sie ile dam rade zrzucic przez ten czas. Kiedys spadek wynosil 1 kg tygodniowo, czyli po 6 tyg minus ok. 6 kg, ale bylo to jakis czas temu i teraz moze byc inaczej.
P.S. Cwicze regularnie + dieta
Ja ostatnio gdy się odchudzałam to w tydzień schudłam 3,5kg.
U mnie średni spadek wadi wynosił 1,2 -1,3 kg tygodniowo. Nie miałam wagi, żeby to regularnie kontrolować - bo powinno się zrzucać 0,5-1 kg tygodniowo, aby chudnąć zdrowo (a jeszcze zdrowiej jest 0,25-0,5 ale do tego to naprawdę potrzeba silnej woli i podziwiam osoby, które stawiają na takie tempo - chociaż naprawdę warto! :) ). Oczywiście w ciągu całej diety tempo chudnięcia nie jest takie samo - w pierwszym tygodniu można stracić nawet z 5 kg, ale po prostu organizm pozbywa się wody. Tłuszcz powinien być gubiony wolniej.
Racja, tempo bywa rozne, czasami waga stoi nawet dwa tygodnie.. Duze znaczenie ma tez waga wyjsciowa, bo im wiecej czlowiek wazy na samym poczatku, tym wiekszy jest ubytek wagi. Ja waze ok. 62 kg (zwaze sie jutro, bo dziaiaj jakas ociezala jestem) i chcialabym zrzucic przez ten czas minimum 6 kg, a najlepiej 7 kg czyli moja wymarzona waga 55 kg. Czy to mozliwe?
Mozliwe...ale albo zrzucisz wode i ze 3-5 kg tłuszczu (przytyjesz potem szybko), albo jesli bedziesz cowiczyc - zgubisz tłuszcz, lecz nabawisz się celulitu :(
Dlatego wlasnie cwicze, aby nie nabawic sie cellulitu (+ masaze). Chcialabym, aby te 6-7 kg to nie bylo 50% wody :/
Up ! :) Dziewczyny, piszcie i motywujcie :)
0,6kg tygodniowo
U mnie średnio 0,5 - 0,7. Ważne, że w ogóle spada jeszcze :D
U mnie średnio 0,5-1,0 przy diecie MŻ (i ogólnie mocne ograniczenie chleba, zero słodyczy, ograniczenie tłuszczy) i codziennym wysiłku fizycznym.