dlaczego nie chudne na 1000 kcal?????

Hej
no załamana jestem, jestem od dwóch tygodni na diecie 1000 kcal. no moze z 3 razy zdarzyło mise zjesc ponad program :1 500 kcal, albo czasem zjadlam z 800 kcal b nie mialam apetytu.
i schudlam zaledwie 1 kg??
a przeciez na tej diecie traci sie okolo 2-3 kg w ciagu pierwszego tygodnia!! z tym ze to jest woda... i moze ja tej wody nie trace tylko od razu to co ma byc zrzucone w kg to zleci, Moze teraz mój organizm pracuje na maxymalnych obrotach i najgorzej byłoby gdybym przestala sie odchudzac i wreszcie zaczne moze chudnac
??
dziewczny prosze co jest ? :wink: :roll: :roll: :roll: :cry: :cry:

zależy od wagi wyjściowej :roll:

jak to?
przeciez ze mnie az sie leje tluszcz
rok temu schudlam juz 13
teraz mam 72 na 179 cm

ehhhhhhhhhhh nikt nie pomoze ????????

no nie możemy wiedziec, czemu nie chudniesz :roll: napisz,jak jesz :roll:

a może to kwestia ćwiczeń, albo tego z jakich produktów czerpiesz energię... napisz coś więcej, to postaramy się pomóc...

no wiec ćwiczyc to nie ćwicze nic, i w tym tez szukala przyczyny że nie chudne, ALE duzo dziewczyn nic nie ćwiczylo i chudło tez.;/
a co jem
no wstaje tak 10:00 -11:00 i zjem z 3 kromki WASY, z 3 plasterki szynki z indyka
tak o 12:00 zupa pomidorowa z ryzem, 2 talerze,
w miedzyczasie kisiel, jogurt jogobella light, wase przegryzam, ( w sumie w ciagu dnia zjem z 12 kromek), zjem tez owoce ( winogrona), czasem robie sałatke z ogórków i pomidorów, albo zjem chleb biały ( zalezy ile mi brakuje do tysiaca ) , na kolacje to samo co na sniadanie tylko że serek wiejski niekiedy dochodzi.
i od 18:00 nie jem juz nic
w ciagu dnia wypijam z 4 kawy z mlekiem i słodzikiem

NO I ??????
:roll:

up

No to ja już widzę. Jak chcesz się odchudzać to lepiej odstaw biały chleb i koniecznie przestań słodzić! odstaw słodycze, napoje słodzone. Będzie trudno ale szybko się przestawisz. Mleko pij najlepiej 0.5% i urozmaicaj sobie posiłki. Nie jedz tego samego codziennie! :( jeśli liczysz kalorie to wiesz, że jogurt jogobella ma ich sporo więc ja polecam maślankę jak nie lubisz naturalnej to może być owocowa(ma około 72 kcal ale jest o wiele zdrowsza od jogurtu) a zamiast kawy przerzuć się na herbaty ziołowe np. koper włoski. Pozdrawiam i jeśli masz pytania to pisz

nieprawda,można schudnąć jedząc biały chleb, jesli jest się na 1000 :roll:
a tarczycę masz w porządku? a jak wymiarki? może po prostu waga nie spada, ale wymiary są ok? nie czujesz się ociężała?

no wlasnie nie wiem czy mam w porzadku czy nie, a od czego mogłaby byc "nie w porzadku??
a co ma do rzeczy czy czuje sie ociezała.
znowu wymiarkow nie mam ok. w samych biodrach mam 104c m;/

co do tego, czy czujesz sie ociężała, to pytam dlatego, bo nie wagą musisz się sugerować :wink: jesli np. waga nie spada z powodu nadmiaru wody, to możesz czuć się ociężała, opuchnięta, "nadmuchana". może za dużo solisz i woda się zatrzymała :o

no dokladnie taka sie czuje ociezala.... itp
a sole bardzo duzo :(:(
to jesli ogranicze sól do zera, to to wystarczy ażeby ta woda juz sie w organizmie nie zatrzymywala, ogólnie mowiac żeby było dobrze.

up

up p up








\

Przede wszystkim odstaw sól i cukier.
Zacznij ćwiczyć, nie możesz oczekiwać, że organizm będzie dużo spalał, skoro nie otrzymuje żadnego dodatkowego wysiłku. Zamiast 2 talerzy zupy zjedz troche zupy i chude miesko z np. kalafiorem. Musisz urozmaicać swoją dietę, żeby dać organizmowi przede wszystkim witaminy.
I to jest ważne- ruch i odpowiednie składniki odżywcze.