Poradźcie proszę!

Jestem w miare szczupła osobą 51 kg i 162 wzrostu ale problem tkwi w udach i brzuszku :cry: Nie dość żę nie mam prawie wcięcia w tali to mam bardzo gruby brzuch.Może znacie jakieś skuteczne sposoby i ćwiczenia na szczupły brzuszek? Tylko nie piszcie o brzuszkach bo nie mam siły zrobić nawet jednego dla mnie to zbyt duzy wysiłek. Propo ud to może też znacie jakieś ćwiczenia. Z góry dziękuje. :wink:

http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda1.htm - te na tej stronie sa dosc proste. Po lewej jest ich wiecej,w tym takze na brzuch. I poszukaj jeszcze w necie, bo tego jest ogrom i to przewaznie zawsze nawet z demonstracją

Dzięki :P

muszę przyznać, że fajna stronka :wink:

napewno będzie lepiej :wink: Ja pocieszam się tym że nie jestem strasznie gruba i moge coś z tym jescze zrobić.