aa.. POMOCYY!!!

witam was jestem tutaj nowa .. ;P więc mam problemm dotyczący mojej wagi ;/ jest to coś okropnego.. aż wstyd się przyznać Embarassed Sad mam 13 lat 168 wzrostu i waże 84 kg niektórzy mówią że na tyle nie wyglądamm.. ehh.. moim największym utrapieniem jest brzuch i boczki ;/;/ ;PP czy mogli byściie mi poradzić jakieś fajne ćwiczeniaa bo raczej w diety nie chce wchodzić -,- a np. ograniczyć jedzenie, i wyeliminować całkowicie słodycze..! mam nadzieje że coś mi poradzicie. ;( i tak myślę że chciałabym jak narazie schudnąć chociaż 5 lub 10 kg ;( Pozdrawiam

Tez kochana tyle ważyłam w Twoim wieku, i tez wtedy przy tym wzroscie, moze nawet 2 kilogramy wiecej.
Na wakacjach po 7 klasie podstaweówki zaczełam biegac i wprowadzilam sobie diete. schudłam z jakieś 8 kilo. Taka waga mi sie utrzymala do liceum na 77 i potem na studiach kolejne 10 kilo poszlo. Jak widzisz dalej zmagam się z kiloskami :cry: a becnie mam 175 cm.

Odchudzanie top ciezka walka z wlasnymi slabosciami, wiesz ale jak juz schudniesz najleopsze jest to ze czujesz sie swietnie we wlasnej skorze i to ze widza to inni :) a nie ma to jak komplementy od innych :)

powodzenmia 3mam kciuki za ciebie :) :P
http://niktczylija.blox.pl/resource/Kotek.jpg

Witaj :)
ja proponuje ograniczyc jedzonko do 1000-1200 kalorii dziennie z racji na Twoj mlody wiek :)
nie przejmuj sie wszystko przed Toba my pomozemy a zobaczysz jak fajnie sie mozna czuc nawet po zgubieniu jednego kilograma :)
Proponuje pic duzo wody... by oczyscic organizm :) oczywiscie niegazowanej .:)
jesc warzywa i owoce .. unikac rzeczy smazonych .. poniewaz trudno je spalic pozniej
a na brzuszek i boczki? brzuszki.. w kazdej formie.. na boczki skosne.. a na brzuszek normalne troche wiary w siebie kobietko :).. a zobaczysz ze napewno wszystko sie zmieni

1000 i 1200 to za mało dla osoby w takim wieku i z taką masą. x] proponuję 1500 na początek. i dużo warzyw, zero słodyczy i cukru. czerwona herbata obowiązkowo i zielona.
woda, dwa litry.
na stronie fotomodelingu sa fajne ćwiczenia.