Potrzebuje pomocy!!!! powrót ale z utrudnieniem

Witam wszystkich! W zeszlym roku pierwszy raz w zyciu odchudzalam sie z tym forum i bylo swietnie! schudlam 5 kg i czulam sie wspaniale i idealnie. Tlko ze spowrotem przytylam, bylam jakis czas w Szkocji i tam objadlam sie fast foodow i samego nie zdrowego jedzenia, no i jestem teraz okragla jak nie wiem co.Chcialabym powrocic do odchudzania takiego jak wczesnije, ale neistety nie moge. Wtedy odchudzalam sie poprzez diete 1000 Kcal i bardzo duzo cwiczen dziennie, ale teraz pracuje od 10 do 19 codziennie i w tym mam przerwe 15 minutowa zeby cos zejsc, wiec moge zapomniec o jedzeniu czesto a malo i o kilku godzinach cwiczen:/ Na szczescie praca nie ejst siedzaca tylko w ruchu ale to nie to samo co cwiczenia. Prosze niech ktos mi pomoze, jak ja mam teraz sie odchudzac???? Czy jest jakies rozwiazanie??? Bo ja nie mam juz zadnych pomyslow:( Z gory dziekuje za kazda pomoc!!!!!

Pozdrawiam Martyna

hej.

no to forum bardzo pomaga. ;) wiele osób dzięki wsparciu osób z diety.pl straciło kilogramy.
a może wstawaj troszkę wcześniej i tak pół godzinki poświęć na ćwiczenia? :)
pozdrawiam ciepło

Witam, uważam, że dieta 1000 kcal sama w sobie pozwala schudnąć i jesli dodasz do tego np.: godzinę basenu tygodniowo(np w weekend) i jakąś lekką gimnastykę z rana(powiedzmy 30 minutową) to na pewno zaczniesz chudnąć, może zajmie Ci to trochę więcej czasu niż poprzednio, ale przecież do lata i chodzenia na plaży w bikini jest jeszcze pół roku :D
Będe do Ciebie zaglądać i sprawdzać jak Ci idzie moja droga, na pewno Ci się uda tylko zostań z nami i tzymaj sie diety.
Aha i skoro masz taki napięty grafik tygodniowy to radzę Ci przygotowywać sobie jadłospis dzień wcześniej, żeby nie było- "jestem głodna, nie mam czasu sobie coś zrobić to siup na kebabik" :D