Moje menu..Ocencie..Prosze:)

Hej. Od paru dni jestem na diecie 1500kcal. Praktycznie codziennie jestem na silowni ispalam na niej 02 300-500kcal. oto moje munu na dzien dzisiejszy:

Sniadanie: duza miska muesli z otrebami polane jogurtem naturalnym bez cukry + chel zytni z szytnka -Ok 55o kcal
II snaidanie: ciabataa wieloziarnista + jablko -ok 170kcal
Obiad : ryz z warzywami(pol torebki) + 3 lyzki lecza + malusienki kotlecik mielony i jedna parowke drobiowa-ok 500kcal
Podiweczorek:salatka owocowa( 1 kiwi, 1 malusienki pomarancz czerwony -15 g, 2 plasterki mango) -ok 120
Kolacja- 2 kromi wasy z serkiem topionym+ slaltka z porą i rodzynkami -ok 150 kcal

Do tego w calym dni 3 filizanki herbaty _2 zielone i 1 czerwona, 1 litr wody). Na silowni spalilam 300kcal


Cos zmienić????

Osobiście wyrzuciłabym ryż i parówkę tak samo kotleta zamieniałbym na połowę gotowanej pociętej na kawałki piersi.Bo parówka to ukryty tłuszcz a ryż to nie potrzebny węglowodan.

Zgadzam się z poprzedniczką z wszystkim, poza ryżem.

Ryż to potrzebny węglowodan, o czym świadczy choćby jego silna pozycja w diecie wegetariańskiej.
Można go używać jako substytutu ziemniaków, które są o wiele bardziej tuczące.

Osobiście dodałabym do diety trochę więcej ryb :)

Ja bym zamieniał ryż na kaszę gryczaną.

a ja bym nic nie zmieniała na nic, bo ryz ani ziemniaki nie tuczą chyba ze polejesz je jakimś sosem. to co bym zmieniła to nie jadła ryżu, ziemniaków i kaszy z kotletem w jednym posiłku.
mięso powinno sie jeść z surówką a nie z ziemniakami czy innymi.