CIAZA A DIETA

wITAM MAM pytanko i z gory przeprasam jesli taki temat juz gdzie byl...

otoz odchudzam sie tzn jem 1300-1500kcal dziennie pozatym codziennie spalam 500-600kcal na rowerku stacjonarnym nieraz steper.I COS TAM CHUDNE...
problem jest tego typu ze za jakies 4-5 mcy mamy zamiar starac sie o nasza upragniona fasolke i boje sie ze zaszkodze jej,czy mam powoduy?co mam robic i jak by schudnac z 10 kg do tego czasua nie zaszkodzic sobie?ile dziennie kalorii powinnam jesc i cwiczyc?Z gory dziekuje za odpowiedzi.

czytałam trochę na ten temat. myślę, ze:
1) powinnaś się skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu, żeby skierował Cię na podstawowe badania.
2) porozmawiać o tym z ginekologiem.
3) jak będziesz w ciąży nie możesz być na diecie takiej, na jakiej jesteś "normalnie", bo dziecko potrzebuje witaminek, żeby rosło duże i silne. Ale to nie znaczy, że musisz jeść "za dwoje". do normalnie spożywanych posilków (nie wiem jaki masz tryb życia , więc trudno mi określić, ale przypuśćmy, że ok. 1800 kcal) powinnać dodać 300-400 kcal.


pozdrawiam :)

Tak. Taki temat był i nawet ty go założyłaś...

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71662

Masz tam odpowiedzi na Twoje pytania. Naprawdę...oducz się dublowania tematów. Pamiętam cię z innego forum właśnie ze względu na x Twoich topiców na ten sam temat...