Wersja do druku
Witam,
Mam zaledwie 15 lat i 95 kg wagi na sobie. Szczerze...przeszkadza mi to. Przeszkadza i to bardzo. Dlatego też postanowiłem zapisać się na Wasze forum, by zasięgnąć rady.
Mój problem już znacie. Prosiłbym o jakąś konkretną pomoc, czyli co jeść, ile jeść, co robić ze sobą by schudnąć. Jeszcze takie pytanie, aby dotrzeć do szczęśliwej wagi 50 kg ile potrzeba czasu. Czy takie pasy jakie reklamują w TV np. sauna solution działają jak należy?
Pozdrawiam artoni
Niektórym by schudnąć ponad 30 kilogramów potrzeba trzech lat jak, np. Cezary Żak, ja schudłam 36 kilogramów w 9 miesięcy, ale to była rygorystyczna dieta opierająca się na 3 miesiącach na 500 kaloriach. Więc będziesz musiała uzbroić sie w cierpliwość, tutaj ci wszyscy będą proponować dietę 100-1200, moim zdaniem większość tu mówi że człowiek nie chodzi głodny, ale ja osobiście chodzę, więc dla każdego coś innego. Na pewno nie jedź nić smażonego na oleju-bo na oliwie można nie jedź ziemniaków, kasz, ryż, makaronów, białego chleba- ja osobiście jem razowy,jedź warzywa, ale też nie dużo bo pamiętaj że każdy przegryzka, każdy dodatkowy posiłek to kalorie, jedź dużo nabiału chudego pij chude mleko, i na razie nic słodkiego, ale z czasem tak po dwóch miesiącach musisz wprowadzać niewielkie ilości również słodkiego, bo jak rzucisz wagę to sie na to rzucisz-gwarantuje ci.
hej. Jesteś bardzo młodziutka.... ale rozumiem problem...nie wiem jaka dietka byłaby dla Ciebie najlepsza....tu prawie wszystkie laseczki są na 1000-1200 kalorii :) Ja zresztą też ... jeśli będziesz miała jakie kolwiek wątpliwości pisz..dziewczyny zawsze pomogą... Ja sama raczkuję w tej diecie..jestem na 10 dniu :) Poza dietą ważny jest ruch..ograniczenie jedzenia to nie wszytsko... Efekty są w połączeniu z ćwiczeniami. A co do tego pasa,,, ja osobiście odradzam... słyszałam że on jest szkodliwy..powoduje niechciane skurcze mięśni brzucha...może nie potrafię tego dokładnie wytłumaczyć ale napewno któraś laseczka Ci doradzi...Pamiętaj żeby odchudzać sie z głową...głodzenie się to 100 % jojo :(
Pozdrawaim i powodzenia. Będę wpadać z wizytą ...
chciałabym zauwazyc ze artoni jest chłopakiem, nie wiem czemu zwracacie sie do niego jak do dziewczyny... ale to chyba z przyzwyczajenia bo tutaj wiecej dziewczyn ;p w kazdym badz razie nie polecam diet 500kcal, bo ok schudniesz szybciej ale bedziesz miał problemy po jakims czasie z jedzeniem kompulsywnym czy tez z jo-jo.polecam najpierw 1200kcal a potem 1000kcal.dobrze byłoby gdybys po jadłospis sie udał do dietetyka albo wział jakis sprawdzony bo masz do zrzucenia dosc duzo i musisz sie wziasc za to porzadnie.napewno sie uda, życze powodzenia, pozdrawiam.!
Jakoś ja nie mam efektu jojo.
bo nadal jestes na diecie, to zaden wielki wyczyn nie miec efektu jojo przy 1000kcal zobaczymy czy przy normalnym racjach jedzienia utrzymasz wage... poza tym z tego co wyczytałam teraz jakis czas juz jestes na 1000kcal a nie 500kcal wiec nie jest powiedziane ze napewno bedzie to jo-jo.jednak zapytaj kogo chcesz ze po dietach cud na 500kcal tyje sie 2 razy szybciej i wiecej, chyba ze jestes jakas super zajebista i ty po 500kcal wracajac do normalnego jedzenia bys nie utyła.ja nawet jezeli by tak było nie zmieniam zdania ze 500kcal to za mało jak na dzienna porcje dla naszego organizmu, i poprostu takie diety sa niedrowe.tez nie jestem żadna spejalistka ale to wynika z prostych zasad diety.
Chciałam podkreślić że teraz jadam dziennie 1600 kalorii przy czym 1000 spalam na rowerze, ja z 500 przerzuciłam się na same jogurty duże w niezliczonych ilościach.
Ania119 wydaje mi się mocno, ze długotrwala dwita 500 kcal w zadnym wypadku nie jest zalecana.
Lepiej Kilka tygodni (miesiecy) dłużej a a pewniej.
Kolego, nie wiem jak to z facetami jest w tych sprawach ;) Ale mysle, ze dla faceta 1500 to dobra dieta. Niewiem tylko czy na poczatek. Wiec zacznij poprostu liczyc kalorie. Na glownej stroniediety jest fajny dzienniczek do liczenia kalorii na bierzaco wpisuj i sobie licz ile wychodzi. Czasem, az mozna sie zaskoczyc kiedy po calym dniu, nawet z jakas "wpadka" ledwo wychodzi 1100 kcal (jak mi dzisiaj ;) ). Moze zacznij to 1200?
Do tego jakis ruch, mozesz kupic sobie jakies tabletki wspomagajace ( napewno pomoga jezeli jest juz dieta i ruch- bo bez tego nic same niedadza ;) )
Pozdrawiam