Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

Cześc mam na imie Dorota i jestem zrozpaczona . mam 20 lat 168cm i waże 76kg!!!!Jestem dopiero drugi tydzien na diecie a waga ani drgnie.Jem dziennie zalwdwie 3 posiłki nie przekraczające 1000kcal ćwidze na siłowni 5 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny i co ?? żero zmiany wagi jedynie co zauwazyłam to ujędrnienie ciała i mam twardsze bicepsy i tricepsy .. no i lydki jak zwylke widac wielkie mięsnie (jedyne miejsce gdzie co kolwiek widac)Mam doła psyhicznego poprostu nie wiem czy mi sie uda. Omija mz daleka weglowodany ,tłuszczyku tez jest niewiele.. ziemniaki sporadycznie .. pieczywo .. a jak to wygląda.. no i białki białko i jeszcze raz białko normalnie juz nie moge patrzyć na jajka , i piersi z kurczaka .herbatki odchudzające !!Mit!!! zielona herbata A fEEE!! a i tak trzeba pić z 3 dziennie.10 kwietnia zaczne sprawdzać termogeniki ,wybrałam juz tam mniejwiecej ,że to bedzie termo burner firmy olimp badz term line II tez tej samej firmy .Wiedze mam dośc duża na temat odchodzania i kulturystyki , ale co z tego Jak widocznie moje ciało olwea to co z nim robie !!! No cóz nic tylko sie użalać nad sobą :(:(:( Aż czasem nie chce mi sie ćwiczyc i tak męczyć.Prosze pomżcie mi jakoś!!!!

Na efekty niestety trzeba czekać :)

Fajnie, że ćwiczysz, ale na siłowni tylko zmienisz tłuszcz w mięśnie, a one ważą więcej wiec waga ciała może sie nie zmieniać, ale możesz włożyć ciuchy rozmiar mniejszy. Jak chcesz spalić tłuszczyk to polecam aeroby np. jogging.

Skoro ćwiczysz dużo to dieta powinna być zbilansowana, nie możesz schodzić po niżej 1000kcal a nawet radziłabym 1500, bo co nagle to po diable, lepiej powoli stracić wagę :) niż by organizm przeżył szok a potem jojo ;)


pozdrawiam ;)

Na siłowni równiez mam trening aerobowy .Jak mam dobry dzien to na steperze potrafie przy trzech czy czterech podejściach dreptac tak 1h i 12 minut. mniej wiecej trening wygląda tak:
rozgrzewka :steper 24 min
ćwiczenia :typ ABABAB(jeden dzień miesnie dolnej cześci ciała drugi mięsnie górnej cześci ciała ćwiczenie obwodowe 3 obwody w kazdym po 9-11 ćwiczen )
miedzy obwodamićwiczenia aerobowe(steper,eliptyk badz rowerek)
Na koniec kolejne 24 min stepera
Jakos ten steper mi przypadł do gustu .

A dietka :] hmmm .. nad tym trzeba jeszcze popracoac i zaczac jeśc bo jak narazie to strasznie mało jem . poprostu mi sie nie chce ! a tak to obowiażkowo białka jajaek ,chude miesko , ciemne pieczywo ( czasami)ryż i duuuuzo warzyw .co do napoi to kawa bez cukru , herbata bez cukru, H2o:) Co do jakis "wspomagaczy" to ocet jabłkowy w kapsułkach .to juz nie pierwsze moje podejście z zamiarem schudnięcia ale przewaznie konczyło sie po 2 miesiącach i utracie 5-6 kg tak wiec teraz trzeba wziąśc sie w garśc ,bo we wrzesniu jade na wesele do rodzinki :)