Dieta a praca.

Witajcie! :)

Po raz kolejny zabieram się za odchudzanie. Nigdy nie miałam problemów z dietą, ale teraz jestem w nieco innej sytuacji - wcześniej chodziłam do szkoły, więc z rozplanowaniem posiłków nie było kłopotu, teraz pracuję i nie wiem jak to wszystko połączyć.

W z wiązku z tym mam pytanie:
Czy ktoś z Was pracuje w systemie zmianowym?? Pracuję od 8 do 20 lub od 20 do 8. W dodatku zmiany nie są jedna po drógiej - np. tydzień na dzień i tydzień na noc, tylko kilka dni na dzień później wolne, później nocka, później znowu wolne itp., itd. Inaczej jem jak mam wolne, inaczej jak pracuję w dzień a jeszcze inaczej jak w nocy...

Bardzo proszę o rady jak ułożyć sobie dietę.

Pozdrawiam i z góry dziękuję :):):)

Nikt nie wie? Podnoszę temat, bo rozłożenie diety przy takim systemie pracy jest naprawdę problemem - ja pracuję w soboty od 9.00 do 21.00 a w niedziele od 9.00 do 20.00 i zazwyczaj kończy się na zapychaczach... :? Fajnie by było gdyby ktoś coś pomocnego napisał w tym temacie. :)

Hej,
ja pracuję od bardzo niedawna, ale w takim dziwnym systemie, że mam zmian na :7:00, 8:00, 10:00, 12:00, 13:00 lub 14:00. I wzstko jet na maksa pomieszane (codziennie inaczej). Moja zasada jet taka: bez względu na zmianę - posiłki o stałych porach - 6:00, 9:00, 12:00, 15:00 i 18:00.
Na razie się sprawdza:)
Acha - no i 40 minut tam i 40 minut do domku na własnych nóżkach :twisted: