Pomóżcie!!

Witam was wszystkich. Nazywam sie Dania. Pisze ponieważ chciałabym żebyście mi pomogli w ustaleniu najlepszej diety.Bardzo chcę schudnąć a za wiele na ten temat nie wiem. Myślę że od was na pewno się więcej dowiem. Chciałabym schudnąć tak z 10 kg w przeciągu miesiąca. Liczę na wasze opinie i propozycje. Z góry dziękuje:)
Z poważaniem Dania.

Na początek polecam ograniczenie słodyczy do minimum, zamianę zwykłego chleba na razowy, picie dużej ilości wody mineralnej, zwiększenie spozycia warzyw i owoców i nienajadanie się na noc.

I ruch! Jakikolwiek. Wystarczą nawet zwykłe długie spacery.

Będzie dobrze! :D

10 kg w miesiąc to chyba trochę za dużo..
może Cię dopaść jojo potem.
ja bym Ci polecała dietę 1200 kalorii. picie wody mineralnej , zielonej lub czerwonej herbaty i ograniczenie słodyczy , majonezu.
i dużo ruchu :)