Wersja do druku
Witam drodzy forumowicze!
Rok temu zrzuciłam z Waszą pomocą 10 kg lecz teraz niestety sobie pofolgowałam i już prawie wróciłam do poprzedniej wagi(a tak sie pilnowałam ale jednak słodycze wygrały;(). Od jutra zaczynam znowu dietę tylko nie wiem co wymyślić. Jaka dieta jest dobra, którą polecacie? Byłabym wdzięczna za rady:)
Pozdrawiam szuszu
hej szuszu:) :lol:
witamz cie serdecznie:)
mysle ze na poczotek powinnas sprubowac dietke 1000kcl:) :lol: jesli bedziesz g;lodna to zwiekdsz do 1200
a ile wogole wazysz i jaki masz cel:)
jakies zalozenia z ruchem
juz trzymam za ciebie kciuki
buziaki
oj ja mam dokladnie taką samą sytuacje ;]
juz raz rok temu schudłam z serwisem 10kg
mniej wiecej wszystko wrocilo
od tygodnia jestem na diecie, "swojej diecie"
Moja dieta polega na ogarniczaniu jedzenie oraz zastąpieniu niektorych produktów
mianowicie:
cukier=słodzik
normalne mleko=mleko 0% lub 0,5%
pieczywo zwykle=WAZA lub razowe
nie uzywam masła
nie smaże
oliwa=oliwa z oliwek (do ewentualnego smazenia)
mielone=gotowane pulpety z marchewką
ziemniaki=kasze, ryż
nie jem słodyczy=a jak mam ochote to galaretka lub kisiel lub suszone owoce
nie jem fast foodów
śmietana=jogurt naturalny
nie pije gazowanego
zamiast napojów=soki, przeciery, woda
jeżeli dżem to niskosłodzony
mniej wiecej tak to wygląda
cwiczenia minimalne bo nienawidze cwiczen
brzuszki hantelki skakanka spacery przysiady
planuje robic cwiczenia "8 minute ABS"
Witam kinga2085!
Ważę teraz 75 kg przy 174cm. W wakacje miałam ładne 68 kg:)[chciałabym 59:)] lecz się trochę zapuściłam. Byłam wtedy na diecie 1400kcal. Hmmm a jeśli chodzi o ruch to ze mnie straszny leń więc nie wiem czy coś z tego będzie tym bardziej, że zdaję teraz maturę...
Pozdrawiam szuszu
nerwus ja też nienawidzę ćwiczyć... ostatnia moja dieta też podobnie wyglądała... A Ty ile teraz ważysz jaki masz cel?
nie wiem ile waze i nawet niewiem dokladnie ile mam wzrostu
stawiam wstępnie na 167 wzrostu i okolo 60 kg wagi
kiedys schudłam do 52 kg
dokladne ważenie planuje zrobic jak pojade do domu na majówke to wtedy powiem ;]
moj cel to 5 kg, ewentualnie 7kg
zalezy jak moje cialo bedzie wygladąc :wink:
To z Tobą moja droga nie jest źle:) chciałabym tak. W sumie to zależy wszytsko od budowy ciała:/
Pozdrawiam szuszu
Ztwoja waga nie jest zle;);)Ale jezeli chcesz schudnac to nie mam nic przeciwko;);)Zyzce powodzenia napewno sie uda;););)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684
fakt
źle nie jest
ale fałdki, bioderka i boczki są
na lato chciałabym sie ich troszke pozbyć
5 kg mnie uszczęśliwi
mam zdrowe podejscie do odchudzania wiec anoreksja mi nie zgrozi
chce poprostu na lato nalozyc koszulke i móc nie wciagać brzucha zeby ukryc fałdy
dziękuję i gratuluje 10 kg mniej:)
Czy ktos moze wytłumaczyc mi jak wstawic "Straznika wagi" i inne suwaczki?
bo ja głupol jakis jestem i nie umiem;p
A ja mam strażnika?? Bo wstawiłam ale jakoś nie widzę żeby był
ja własnie próbuje wstawic ale sie nie zapisuje ;/
witam suszuu...
no to twoja waga nie jest tragiczna marzy mi sie taka:)
no to dawaj mala do roboty... nawet pol godinki cwiczen w domu duzo ci pomogo....:)
trzymam kciuczki
pappaa
u mnie też się nie zapisuje:/ kinga2085czy ja wiem czy nie jest tragiczna... dla mnie jak najbardziej:/
Pozdrawiam i równieżź trzymam kciuki:) na pewno nam się uda:D
Kliknij na mojego strażnika wagi i postępuj z instrukcją.
Ja tak właśnie zrobiłam na strażniku kogoś innego. To jest proste.
Powodzenia.
zrobilam jak w instrukcji
ale nadal sie nie zapisuje:(
szuszu na 100% nam sie uda:-)
razem napewno wytrwamy:-)
bnuziaki
kinga2085 na pewno:)
Dzisiaj mój pierwszy dzień. Jestem już po śniadaniu, które składało się z szklanki maślanki owocowej i dwóch rzodkiewek czyli gdzieś około 200 kcal. A jak u Was minęło śniadanko?
Pozdrawiam szuszu
Nerwusku ! Jak już utworzysz swojego strażnika to to co w ramce (pierwsza ramka na górze ) skopiuj. Teraz wejdz do dzienniczka diety pl.- po lewej stronie na dole znajdziesz Profil towarzyski, wejdź na niego . Jest tam takie okienko – sygnatura na forum - wklej to co skopiowałaś i NIE ZAPOMNIJ ZAPISAC! (na samym dole strony).
Powodzenia może się uda- jak nie - to napiszę jeszcze dokładniej!!!!!
:D :D :D
No no sniadanko pychotka;);) :D
No i mały grubas nie wytrzymał i zjadł suty obiad. Nie mogłam się powstrzymać bo to były moje ulubione gołąbki(pycha:)). Tylko, że teraz będzie lipa. Od jutra muszę wziąć się poważnie w garść bo tak być więcej nie może!!
Pozdrawiam szuszu
hej slonce no u mnie sniadanko mneo super zjadlam 8 paluszkow krabowych pychotka i 50g surowki a takze 3 pieczarki z mikrofali i jestem taka najedzona!!!!!:)
nie martw sieee skarbieeee
bedzie dobrze
buzka
szuszu na pewno ci się uda! Trzymam kciuki i pozdrawiam!
nerwusek, też jestem z Ełku ;]
no w końcu ktoś ode mnie :D
jakieś szczegóły?:>
żeby nie zaśmicać wątku, napiszę do Ciebie pw :)
hm tak czekam i czekam na tą wiadomość od Ciebie ;>
a poza tym jak wam dzień mija dziewczynki ?:>
ja dostałam 5 z angielskiego specjalistycznego :D tak sie ciesze
Dietka ma się dobrze,
sniadanie to 3 kromki WASA z naturalnym serkiem i dwa jajka na twardo ale dzisiaj to juz chyba gdzies pisałam ;p
obiad zdążyłam zjesc o normalnej godzinie ;p a mianowicie micha kaszy jęczmiennej
do tego moja ulubiona kawusia rozpuszczalna
szuszu a jak tam u Ciebie dzisiejsze dietkowanie?
nerwus możesz podać mi swoj numer ggalbo meil, bo ja wysłałam tą wiadomośc, ale nie wiem, może nie doszła, sprawdź w tych linijkach czy nie pisze tj. /szukaj/profil/ i np. nie masz nowych wiadomości/ to jest od razu nad forum, ale pod menu dieta.pl.
kicia1292 u mnie dietkowanie dzisiaj nie bardzo ale może jutro już będzie lepiej. Dzień kończę niezadowolona z siebie. Kinga2085musi się udać kiedyś już się udało:) A dzisiaj to było dopiero lenistwo. NAwet mi sie uczyć do tej matury nie chce:/ Cienko ją widzę:(
BUZiaaaki dziewczynki
szuszu
Kicia do dawaj na gg: 5856801 ;p
dzis znow zgrzeszyłam porą jedzenia, planowałam zjesc kolacyjke o 18-19 ale przyjechał chłopak, troche sie pokłocilismy i wypadło mi z głowy ;/
zjadłam malą miseczke płatków z mussli z mlekiem 0,5% o godzinie 21.30
ale zaliczyłam juz 15 minutowy moze mniej ;p spacerek
zaraz porobie brzuszki, rowerki i tym podobne ;]
jutro jade do domciu na weekend, tam bedzie mi latwiej z dietką. mama gotuje mi mięsko z warzywami, tata kupuje soki, jogurty, robi salatki. rodzinka mi pomaga ;]
wogole musze wam powiedziec ze kiedys dieta była dla mnie zmorą, katorgą wręcz. A teraz? Samam przyjemność :!: Od 3 miesiecy odzywiałam sie źle przez chłopaka, robil smazone tuczące obiady i kolacje o 2 w nocy, czipsy do filmu itp podobymi mnie raczył. Jak zaczełam tak jeść to żoładek sie zbuntował. Miałam straszne wzdęcia i bóle brzucha aż myslalam ze to wrzody :!: :shock: Strasznie źle sie czułam, żadne ranigasty ani espumisany nie pomagały. A wystarczyly 2 dni na diecie, dwa dni gotowanego mięska, warzyw, jedzenie zdrowego żarełka i wszystko odeszło! Brzucha mi nie wypycha po jedzeniu, czuje sie lekko pomimo ze to dopiero tydzien moich zmagań, czuje sie super ;]
nerwus ten Twój chłopak to nono! kusiciel:D DZiewczynki jak dzisiaj Wam idzie?
U mnie śniadanie 2 szklanki maślanki owocowej(chciałam jedną ale nie mogłam się powstrzymać:)) i dwa kromki chlebka wasa z chudą szynką jakieś liczę 400kcal-trochę dużo na obiad mało będzie... A co u Was?
Buziaki szuszu
może nie kusiciel ale straszny głodomor i na dodatek chudzielec.
Je bardzo duzo i jest bardzo chudy, przy wzroscie 182 bodajze waży 61 kg :lol: więc ma niedowage ale je naprawde bardzo duzo, wogole on ma żołądek bez dna :shock: :shock: je je je i ciagle jest głodny i ciągle chudy :D
Takim to dobrze. Tez tak bym chciała:/ Moja koleżanka też chuda i je trzy razy tyle co ja... Dobrze mają. Nie muszą przechodzić przez żadne diety:)
Buźka szuszu
hej hej
piszcie co u was :>
ja sie ważyłam wczoraj na starej wadze domowej :D efekty widać na suwaczku
ale ta waga jakas dziwna jest ;/ naprawde myslalam ze bedzie tych kg wiecej...wiec nie wiem czy jej ufać
wzielam tez centymetr i sie mierzyłam wstępnie
moze wymiary napisze jutro:>
pozdrawiam