POMOCY ;_;

Moje wymiary to 100 x 91 x 104 :/

Chciałabym wyglądać normalnie.. no, może nie w wakacje, bo wiem, że siedząc na plaży i tak nie będe mogła odsłonić mojej słoniny, ale chciałaym przynajmniej w nowej szkole jakoś wyglądać :/

Zależy mi na tym, żeby schudnąć w miarę szybko. Tylko proszę, nie mówcie mi, że szybko znaczy nieskutecznie, bo tym razem mam motywacje, by zrobić wszystko w tym kierunku..

Tylko chcę wiedzieć, co.

Boże ten brzuch przeszkadza mi nawet w tej chwili, kiedy siedzę :/
Jestem załamana! :cry:

No niestety kochana z doświadczenia wiem, ze szybko jednak znaczy nieskutecznie...Nie ma co sie oszukiwać...jeśli zrobisz drastyczną zmianę , to na zdrowie Ci raczej nie wyjdzie...Powiem Ci ,ze na początek zastosowałabym 1200kcal +ruch...bardzo dużo ruchu...Jest lato , wiec nie powinno być problemów...

Wytrwale , powoli i do celu...uwierz , nie ma cudów...tylko Ciężka praca i zmiana sposobu myślenia.
Pozdrawiam i życzę wiele cierpliwości w dążeniu do celu.

To może spróbuj z South Beach? pierwsza faza daje podobno efekty zbliżone do kopenhaskiej.. poza tym ma proste zasady, którymi można kierować się w diecie już do końca zycia.

Ja też proponuję 1200 + dużo ruchu. Zwłaszcza, jeśli zależy Ci na zwalczeniu centymetrów a nie kilogramów ;) Nie ma sensu drastycznie ograniczać kalorii, bo wtedy zwalnia metabolizm i wcale się lepiej nie chudnie :)
Powodzenia :)