Chcę być znów szczupła :)

Witam Was serdecznie :) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :D :D Mam 26 latek jestem słodyczożercą i wogóle , wszystko żercą , nigdy nie żałowałam sobie niczego , lecz zawsze byłam w miarę szczupła , przy moim wzroście 173 ważyłam 68 , 69 do 72 był nawet okres kiedy 59 :roll: :evil: Po pierwszej ciąży przytyłam dużo bo około 20kg i jakoś poleciało , przed drugą ciążą schudłam , ważyłam gdzieś 69 , 70 , w trakcie ciąży oczywiście się spasłam na maxa przytyłam i nie zrzuciłam , teraz ważę 88 poprostu tragedia i cały czas jem , ba obżeram się poporstu , jak patrzę na te szczupłe dziewczyny z małymi dziećmi to aż mi żal , ściska moje grube dupsko , nie jest aż tak widoczna moja nadwaga i straszna , najgorszy jest ogromny obwiisły brzuch :evil: :evil: :evil: Dziewczynki postanowiłam schudnąć , bo już mam dość !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i tak was znalazłam :) na szczęście ???? Nie wiem bo mam słomiany zapał :evil: :evil: :( :( :( więć nie wiem jak długo będę kontynuować odchudzanie i czy cokolwiek zdziaółam .
Narazie przeszłam od dwóch dni , na diete 1000 kcal , ale jakoś nie udaje mi się zamknąć w 1000 nie mam jeszcze wprawy , lecz w 1200 udaje mi się zmieścić i od dwóch dni ćwiczę 6 weidera zamierzam przetrwać te 6 tygodni ćwiczeń podobno efekty rewelacja :) :!: :!: :!: :!: :!: :!: sprawdzone przez moje koleżanki , męczące i booooli straaasznie brzuch , szyja i wogóle plecy :) Dziewczyny muszę zrzucić ze dwie dychy :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: 20 kilo łatwo przybyć , gorzej stracić !!!!!!!!! w życiu mi się nie uda :) NApiszcie co robić jak to zrobić , czy którejś z Wass udałao się tyle ???? Chociaż 18 kilo muszę 16 ale jak damradę 18 lub 16 to dam i 20 :) :D :D chcę się znów czuć piękna i sexy i nie chcę tych paskudnych boczków , tyłka wielkiego i chcę mieć ładny brzuszek :) To tyle o mnie ......idę spać :) Zajrzę jutro ////////////////////////..........

Heja! Wiem co czujesz.... Ale mysle ze dasz rade! Jak tylko ograniczysz troszke jedzonko bedzie dobrze. Przy 2 dzieci musisz miec spooooro ruchu :) Bedzie ok, zobaczysz, musisz tylko jak najczesciej do nas zagladac :) Buziaki!

hej Martusia :)
ja zrzucilam 2 latat temu ok 15 kg duzo cwiczac i jedzac normalnie tylko nie na noc!! (normalnie czyli nie obzerajac sie,nie jedzac codziennie chipsow i pizz :P) nbiestety radosc z super figury i bezkarne objadanie sie poskutkowalo jojo

moze 1000 kcl to za malo schudniesz spokojnie na 1200,1300 a nawet 1500 tylko troche wolniej :) podstawa to ruch (nie zadne mordercze treningi ale zamiast lezec na kanapie isc na spacer nawet wokol bloku :)

co do 6 weidera to efekty sa rzeczywiscie niezle ale np ja nie umiem go cwiczyc dlugo bo jest strrrraaasznie nudny i poprostu mi sie odechciewa zamiast tego polecam inne moim zdaniem lepsze i ciekawsze cwiczenia zwlaszcza ABS na brzuch tu link : http://oread.lua.pl/8_minute.html

powodzenia trzymam kciuki

Dziewczynki , dziękuję za odpowiedzi i przyjęcie mnie do grona :D Najgorsze w tym całym odchudzaniu jest to że tyrzeba dłuuuugo czekać na efekty , nie można tak już , chop siup i chudnę ,dużooo ii szyybko :) Co do pizzy , chipsów :) mniam , aż mi slinka poleciała :) narazie po tym weiderze mnie wszystko strasznie boli , ale dam radę muszę , dzięki za te inne ćwiczenia , napewno sprubuję , może dołącze je do Weidera , Weidera mam rano a to wieczorkiem :)

Martusiu pamietaj tylko ze jak podejmujemy decyzje o odchudzaniu to odrazu chcemy wszystko..cwiczyc np godzine dziennie ect. i osoby ktore wczesniej sie nie ruszaly szybko sie zniechecaja bo wszystko je boli..lepiej zaczac od malych dawek i przyzwyczaic organizm niz przetrenowac sie i dac sobie spokoj..

w moim przypadku cuda dziala niejedzenie po 18!! jak dolanczam jakies cwiczenia do tego to juz wopgole jest miodzio..pozatym pomysl ile lat pracowalas na swoja wage :P

Ps jesli przy W6 boli cie szyja to moze zle wykonujesz cwiczenia,moze zle zginasz kark..moja instruktorka aero mowila z erobiac wszelkie brzuszki-sklony powinno sie patrzyc w sufit dzieki temu minimalizuje sie mozliwosc urazow bo kark nie jest obciazany wtedy

Witamy :*

Ja też jestem praktycznie nowa ( teoretycznie zarejestrowałam się dawno, ale nie działałam)

Pamiętaj o dużej ilości wody, nie jedzeniu na noc. Unikaj słodyczy i alkoholu. Będzie dobrze! Motywuje się! Oglądaj zdjęcia ludzi którym się udało! Skoro oni mogli to dlaczego Ty nie ? Jesteś młoda i zdrowa. Razem damy radę :)

witam :) jak tam dietka :P??

Cześć dziewczynki :)

Dietka oki , trwa nadal :D nie jem na noc to już duży sukces , bo uwielbiam siąść przed telewizorkiem , albo kompem jak dzieciaki spią i zajadać chipsy, słodycze i oglądać , zresztą nie tylko wieczorkiem :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: jeszcze się nie ważyłam , może zaczekam chociaż z tydzień :) choć mnie korci :) Zobaczę jeszcze , co do ćwiczeń to już mnie mniej boli wszystko idzie coraz lepiej , i z coraz mniejszym wysiłkiem :) Co do szyi , to boli mnie , ale słyszałam że po W6 powinna bo szyja też chudnie, na forum instruktorka fitness kazała przed rozpoczęciem ćwiczeń zmierzyć obwód szyi :) więc nie wiem już sama :) Lece bo mój najmłodszy się obudził :)