ZGUBIŁAM NORWESKĄ...:(((

MISIAKI KOCHANE! MIALAM DZIS ZACZĄĆ NORWESKĄ I MAJĄC PROBLEMY Z KOMPEM ZGUBIŁAM JĄ :((( CZY KTOŚ MOŻE MI POMÓC??/PROSZĘ...

bardzo prosze
Śniadania
Codziennie: grejfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedzialku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)

Poniedziałek
Sniadanie:grejfrut, 3 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surowka np. z marchwii, ogorka, selera niaciowego, korniszonow, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba

Wtorek
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa lub herbata
Obiad: mieso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogorki i inne warzywa, herbata/kawa

Środa:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: 2 kotlety z jagniecia (można zastapic np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogorki konserwowe, kawa/herbata

Czwartek:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: surowka z warzyw, grejfrut, kawa/herbata
Obiad: jajka, bialy ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

Piatek:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata
Obiad: ryba, surowka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

Sobota:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: salatka z owocow (bez cukru) i nic innego
Obiad: duzo wolowiny, seler naciowy, pomidor, ogorki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa

Niedziela:
Sniadanie:grejfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa ( na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Lunch: zimne mieso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejfrut
Obiad: zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez smietany czy zasmazki), mieso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejfrut, kawa/herbata

- do surowek nie uzywamy oleju ani dressingu
- kawe i herbate pijemy bez cukru
- mieso można przyrzadzac w opiekaczu, na grillu lub gotowac
- jajka można spozywac tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczac do minimum spozycie soli i pic bardzo duzo wody i herbat ziolowych"
powodzenia

Dziękuję serdecznie! Dostałam też mailem-Kochane Dziewczynki!!!!
buziaczek
Magda

hej Lilusia,
rozpoczełaś dietę? sama byłam na niej w ub.r i schudłam 7kg
teraz też o niej myślę ale grejfruty o tej porze roku są okropnie kwaśne
pa
fatusia