Cześć chcialabym aby ktos z was podal mi jadlospis (diete) Montignaca. Czy kots mógłby mi ją podac. Prosilabym o szybka odpowiedz :).
Wersja do druku
Cześć chcialabym aby ktos z was podal mi jadlospis (diete) Montignaca. Czy kots mógłby mi ją podac. Prosilabym o szybka odpowiedz :).
Witam :!:
W tej diecie nie ma określonego jadłospisu, komponuje się je samemu lub korzysta z przykładowych przepisów (są do tego oddzielne książki lub można cos znaleźć w internecie). Można sobie poczytać trochę w necie, ale najlepiej mieć książkę np "Jeść aby schudnąć". Dieta opiera się na wybieraniu dobrych produktów i( w wielkim skrócie) na nie mieszaniu tłuszczów (nasyconych) z węglowodanami. Dobrymi produktami sa te, które mają małe, przypisane im indeksy glikemiczne IG. Możesz zajrzeć do postu "Indeks glikemiczny???" na tym forum w dziele "Chcę schudnąć", tam trochę o tym napisałam.
Jest tam też link do stronki www.kalorie.net i znajdziesz tam obszerny wykaz produktów z indeksami glikemicznymi. A na tej http://misiczka.com/monti/monti.html są przepisy, zestawy posiłków i inne.
Pozdrawiam :)
Bardzo dziekuje ci :)