Opowiem wam jaki mam plan:)
Witajcie kochani.Postanowilam zdradzic wam moj plan dzialania :D Wiem ,ze bedzie skuteczny bo dwa lata temu schudlam 11 kg i bylam poprostu w raju.Musze na samym wstepie podkreslic iz jest to "plan" dla cierpliwych i tych ktorzy sa schudnac skutecznie-nawet na cale zycie :!: Gdyz jestem zdania iz diety cud :arrow: sa bez sensu bo tak naprawde przez caly czas na takiej diecie nie da wytrzymac,a jesli tylko z niej zrezygnujemy to waga wraca nawet dwukrotnie wieksza(napewno sa tu ludzie ktorzy sie ze mna zgodza:!: Kolejnym problemem sa rowniez tz"glodowki"Chcemy schudnac jak najszybciej i pozniej w wyniku braku sil lub odpowiednich witamin w organizmie"jemy co sie ta"I wiecie ze to prawda :!: :!: Ja to wiem gdyz te sposoby juz dawno przerobilam.TAK WIEC POWIEM WAM JAKI JA MAM PLAN I JESLI CHCECIE TO SKORZYSTACIE :!: JESLI NIE..TO NIE :wink: Moj cel to schudnac 14 kg-skutecznie i tak bym po utracie tych kilosow miala tyle wigoru i radosci ile mam teraz I WRESZCIE BYC ZADOWOLONA Z SIEBIE! 1-Na poczatku zaczelam liczyc kalorie-prowadzic dziennik i kontrolowac ile tak naprawde rrzeram :wink: kazdego dnia :!: 2-Zaczelam pic duzo wod,oraz konczyc ostatni posilek przed 18-nasta. 3- kolejnym etapem(tak po okolo 1,5tygodnia)bedzie zmniejszenie dziennych kalorii z 1800 na 1300(gdyz tyle jadlam do tej pory)Gdy juz obnize swa wartosc kaloryczna zaczne 4-oszukiwac organizm tz- zamienie jasny chleb na razowy,zwykla herbate na zielona,ziemniaki na ryz i mieso na warzywa i oczywiscie owoce itd..! 5-kolejny etap to zmniejszenie dziennych kalori to 1000 i proba ograniczenia razowego chleba na jogurty np. z platkami,-moj cel to zmniejszenie wielkosci rzoladka,gdyz to wlasnie przez to jem tak duzo :!: Gdy schudne swe 14 kg nie powinnam wejsc w efekt jojo gdyz moj organizm przyzwyczaji sie ze je juz mniej ale roznorodnie, a ja w zadowoleniu i bez uczucia glodu bede sie cieszyla doskonala sylwetka!!:)Ja w to wierze!Chcialabym znac wasze zdanie i jesli skorzystacie to tymbardziej bede sie cieszyla!!pozdrawiam P.s. Caly czas oczywiscie nie jem slodyczy!!Wspomagam sie chromem i oczywiscie ruch, ruch ruch!Bo sport to zdrowie!!!
Cytat:
Jesli juz nie mozesz- daj jeszcze wiecej z siebie niz dales na poczatku!
