Jestem nowa ale mam nadzieje,że nie sama!!czekam na wsparcie

Jestem tu nowa chciałabym abyście mi poradzili jak najskuteczniej sie odchudzic! jestem troche zagubiona i załamana poniewaz w kazdej gazecie na kazdej stronie internetowej pisze co innego! Sama neiwiem czego mama unikac ! co jest dobre a co złe?? w te wakacje przytyłam 10kg a wynikiem tego była źle dobrana dieta! a moze tak naprawde winna jeste tylko Ja sama?? niewiem juz niewiem jaka jest prawda dlatego prosze was pomórzcie mi pwiedzcie jak w miare szybko schudnać czego unikac co jesc
mam 17 lat 173cm i 71kg
zwracam sie do was bo jestescie bardziej doswiadczeni i wierze w to,że mi pomorzecie!
:cry: Przosze was o to ...

CZEŚĆ DOROTKA! ŚWIETNIE,ŻE JESTEŚ Z NAMI !!NAJLEPSZA DIETA TO DIETA 1000KCAL ,OCZYWIŚCIE WG MNIE,ALE MOGĘ CI ZAPROPONOWAĆ DIETKĘ BIKINI,KTÓRĄ ZACZYNAM OD JUTRA ,JEST OPISA NA W POŚCIE "JESTEM NOWYM GRUBASKIEM W WASZYM GRONIE" NA STRONIE 7,POCZYTAJ,MOŻE CI SIĘ SPODOBA, NA PIERWSZY RZUT OKA WYDAJE SIĘ SKOMPLIKOWANA ,ALE PO DŁUŻSZYM ZASTANOWIENIU I PO ZROBIENIU ZAKUPÓW ZOBACZYSZ ,ŻE TO TYLKO ZMIANA PRODUKTÓW NA LEPSZE I ZDROWSZE!BĘDĘ Z TOBĄ W KONTAKCIE! POZDRAWIAM!

Cześć Dorotka!
Przyłączam się do słów kaczorynki.Ja od dziś na diecie bikini jestem.Już raz ją stosowałam i ja kochane kobitki przekonałam do tej diety.Można naprawdę schudnąć!Poczytaj sobie i napisz co myślisz?!Czekam na Twoje zdanie!Nie martw się!Ja mam27lat 168cm wzrostu i 9-go lipca ważyłam 73kg a 9-go sierpnia ważyłam 5kg mniej!Weź się w garść, postaw sobie jakis cel końcowy i do dzieła!
Pozdrawiam

siemka bardzo mi miło i ciepło na serduchu ze mnie wspieracie jest jeden jednak problem ja nic nieiem jak sie posługiwac na tej stronie co gdzie jest i do czego słuzy ja nic z tego neiwiem !! :( pozatym od dzisiaj zaczynam diete 1000kcl ale neiwiem jak co i ile jesc jak sie liczy kalorie i ile trzeba w ciagu dnia spalac(najlepiej) mozesz mi jakos pomóc??

Witaj :!: :)
też niedawno byłam tu nowa i wiem jak potrzeba wsparcia na początku dietki, więc postanowiłam napisać :wink:
Moim zdaniem optymalną dietką jest 1000 kcal...chudnie się powoli,za to bez tego obrzydliwego efektu jojo i odmawia sie sobie tylko kilku rzeczy...co w praktyce wyglada tak,że ja nie jem chleba,ziemniaków i pochłąniam mniej słodyczy...co na prawdę nie jest tak uciążliwe :)
Ja mam 17 lat,173cm wzrostu i kilka łdnych kilogramów do zrzucenia... :wink:
Trzymam za Ciebie i Twoja silna wolę kciuki(bo będzie Ci jej dużo potrzeba) :)
pozdrowienia

ale własnie chodzi o to,że neiststy niewiem jak ssie liczy te wszystkie kalorie ile trzeba jest co trzeba jesc co unikać ile powinno sie codziennie spalac kalorie i w ogóle pomórzcuie mi prosze was bardzo

jako zarejestrowany grubasek :wink: masz też swój dzienniczek kalorii...tam wpisujesz wszystko co zjadłaś..w odpowiednich ilościach
tak więc przyda Ci się waga kuchenna... :)
na stronie głównej albo juz w Twoim dzienniczku kalorii masz tabele kalorii. To tam sprawdzasz ile co ma(oczywiście odpowiednią ilośc,którą zjadłaś), jest tam tez dzienniczek spalania kalorii gdzie możesz się dowiedzieć ile spaliłaś np.jeżdżac na rowerze,spacerujac itede :)
wszystko brzmi skomplikowanie ale to proste(troche w zawiły sposób to powiedziałam,ale inaczej nie potrafię :? )..jezeli jeszcze sprawi Ci to kłopot to moze podaj swoje gadu-gadu jak masz wtedy mogłabym Ci wytłumaczyć..przypuszczalnie jaśniej :!: :D
acha jeszcze jedno dieta 1000 kcal przedstawiona jest na stronie głównej jako dieta na lato...poza tym na forum dużo się o tej diecie się mówi,więc możesz tez poczytać
pozdrawiam :)

Też jestem tutaj całkiem nowa, mam 17 lat i 173 cm wzrostu. Więc, oprócz odchudzania, coś nas jeszcze łączy. JA jestem na diecie 1000kcal. Szczerze Ci ją polecam. No i pamiętaj, że nie jesteś sama :D

DOROTKA,NAPISZ ILE WIADOMOSCI OTRZYMAŁAS NA SWOJĄ SKRZYNKĘ,BO COŚ MI SIĘ NIE ZGADZA ,POKAZUJE MI ŻE JEDEN LIST DO CIEBIE JEST DO WYSŁANIA,NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM,PRZECIEŻ GO WYSŁAŁAM,O CO TU CHODZI?