pomozcie mi jesli mozecie- prosze!!!

Ehhh mam 180 wzrostu i waze ... 85 kilo:( jestem niezadowolona i juz kilka razy probowalam ale efektu jak nie bylo tak nie ma :( Niby ogolnie powiedzmy nie jest zle ale strasznie duzy mam brzuch :( Nie wchodze w dzinsy, zle sie czuje z takim brzucholem.Probuje, robie brzuszki i staram sie racjonalnie odzywiac ale nie mam kompletnie pomyslu co mam zrobic zeby pozbyc sie sadla z brzucha:(Pomozcie mi...moze istnieje jakas dieta albo wiecie czego nie jesc co sie odklada w sadle na brzuchu...Prosze pomozcie mi juz tym razem nie wiem co mam robic,bardzo mi zalezy na ladnym brzuchu i zrzuceniu 10 kg.JEsli jest tam wsrod Was przyzjazna duszyczka prosze...dzis sie zarejestrowalam i chcialabym zebyscie mi pomogli dopiac swego i uzyskac efekt....

hula hop.
no i chyba brzuszki. ale nie wiem do końca

TRZYMAJ SIĘ!

Motylisku, na brzuszek najlepsze są brzuszki, basen itak jak napisala julcyk hula hop, oczywiscie przy tym rozsądna dieta. Proponuje Ci się zaiteresować dietą SOUGHT BEACH, poszukaj info w intternecie. Ja postaram się wypisać na forum zasady diety, bo już nawet obiecalam oskubanej tylko kurcze ciągle mi czasu brak :(.

Ale do rzeczy, dieta SB jest opracowana przez lekarza kardiologa i głownym jej przeznaczeniem bylo odchudzenie ludzi chorych na serce z dużym brzuszkiem :), wiec pierwsze gdzie się chudnie to właśnie w brzuchu. Ja jestem na niej 3 tydzien (chociaz przyznamm, że nie stosuję jej niewolniczo i tez ćwiczę) i straciłam 6 cm w obwodzie brzucha!
Pozrawiam , trzymaj sie cieplutko!

Hej motylisku, ja mam podobny problem :wink:
moj brzuch wygląda jakbym połknęła co najmniej arbuza :(
albo piłkę plażową...
w każdym razie jestem z tobą i trzymam kciuki :D :D

ja stosuje niskowęglowodanową- oprócz brzucha to mam jeszcze kilka innych miejsc do poprawki :D

Ja wygladam rowniez jakbym polknela cos wielkiego...W biuscie mam 104 a w "talii" (jesli to miejsce kiedykolwiek u mnie bedzie sie tak nazywac moglo !!!) mam 99:(co przy wzroscie 180 nie daje dobrego widoku...To straszne bo wygladam okropnie a co najwazniejsze bardzo zle sie czuje z tym co mi wisi z przodu.Reszta ogolnie jest ok bo piekna nie jestem ale reszte akceprtuje tylko ten glupi brzuchol doprowadza mnie do szewskiej pasji.:(Dziekuje za propozycje diety South Beach chyba sprobuje musze tylko poszukac cos w necie na ten temat a oprocz reklam ksiazki za 26-30 zl nie ma nic:(Znalazlam tu u nas opis 1 fazy ale jakos tak niedokladny i ani slowa o czasie i 2 fazie.Jesli komus chcialoby sie cos napisac albo wkleic linca to bardzo prosze...Zapisze sie tez na basen ale jakl czesto trzeba chodzic?Raz w tyg wystarczy?Ile brzuszlow- bo obecnie robie 100 roznych i jakos efekty maluuutenkie:(a raczej praktycznie zadne.U mnie jest tak ze moge wytrzymac na diecie i wszystko zrobic tuylko chcialabuym widziec jakies efekty bo ich brak mnie dobija:(I mam problem z niejedzeniem po 18:(
Pomozecie???

Pewnie, że pomożemy :)
tutaj są dobrze opisane ćwiczenia na mięśnie bruzcha i zapewniam, ze jak będziesz regularnie ćwiczyć to zobaczysz efekty, ale pamiętaj - potrzaba czasu!
http://www.puella.pl/artykul/311/311.html

A tutaj jest pobierzny opis diety, obiecuję, ze wkoncu sie zmobilizuje i przepisze wam wskazówkii z ksiązki

http://www.claudia.pl/apps/claudia/a...7&news_id=5561

O już ktoś mnie wyręczył ;), poczytaj post tiary "Moja dieta Sought beach"
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53955
pozdrawiam

Dziekuje Wam Dziubki kochane:)Ja kupie ta ksiazke i zaczne od poniedzialku:)I moze cos da sie zrobic...trzeba wierzyc:)!!!Prawda?Ktos zaczyna ze mna???Szukam wsparcia:)

Tutaj zawsze dostaniesz wsparcie ;)... ja już zaczęlam ale chyba to nie oznacza, że nie mozemy sie wspeirac, pozdrawiam i powodzenia :)

Dzis przecwiczylam ten zestaw cwiczen ze strony , ktora mi polecilas:)Ciezkawo bylo przy tych cwiczeniach z rekami za glowa:(Ale tym razem nie moge sie poddac...Diete zaczynam od niedzieli 22.08.I mam mocne postanowienie ze tym razem musi sie udac.Zapisze sie na basen pocwicze i bede jesc to co poleca SBD i mam nadzieje ze tym razem starczy mi sil aby dokonca wywalczyc o motylka w moim ciele grubasa...:)
Ktos zaczyna ze mna SBD od niedzieli???:) Marti- mam nadzieje ze mnie wspomozesz w ciezkich chwilach choc narazie sie ich nie boje:)Narazie bo moje diety konczyly sie zawsze na 1 dolku :(kiedy to zapychalam dziure w srodku slodyczami lodami i innymi swinstwami:( Tym razem chce wytrzymac i zmienic to cos co wisi mi z przodu pod biustem :(