cZEŚĆ WAM POMÓŻCIE MI SCHUDNĄĆ PONAD 20 KG.jESTEM W GŁĘBOKIEJ DESPERECJI,PONIWEWAŻ PRZEZ TĘ NADWAGĘ MAŁŻEŃSTWO MI SIĘ ROZWALA.oDDAM SIĘ NAJCHĘTNIEJ POD SKRZYDŁA OSÓB,KTÓRE POTRAFIŁY SCHUDNĄĆ PONAD 20KG.lICZE NA WASZĄ POMOC-RATUJCIE :cry: [/quote]
Wersja do druku
cZEŚĆ WAM POMÓŻCIE MI SCHUDNĄĆ PONAD 20 KG.jESTEM W GŁĘBOKIEJ DESPERECJI,PONIWEWAŻ PRZEZ TĘ NADWAGĘ MAŁŻEŃSTWO MI SIĘ ROZWALA.oDDAM SIĘ NAJCHĘTNIEJ POD SKRZYDŁA OSÓB,KTÓRE POTRAFIŁY SCHUDNĄĆ PONAD 20KG.lICZE NA WASZĄ POMOC-RATUJCIE :cry: [/quote]
Fikuś, ja nie schudłam jeszcze nigdy 20 kg :-( Ale wiem jedno, nie dzięki ekspertowi, ale dzięki samej sobie schudniesz! Ja w Ciebie wierzę :-) I jeszcze jedno. Nie kocha się kogoś za coś. Kocha się mimo wszystko :-)
HEJ !! HEJ !!
Ja też mam do zrzucenia parę ładnych kilosów,opnad 20.Zaczełam już walkę i wygrywam 1 rundę.To wlaśnie dzięki mężowi sie odchudzam.On pół żartem, pół serio powiedział : "Musisz coś ze sobą zrobić, albo będe szedł kilometr za tobą ".To było magiczne zielone światełko.Czas na dietkę.
Być moż w Twoim przypadku jest podobnie.
Może dołączysz do naszego małego grona,będzie nam bardzo miło wspierać Cię i być wspieranym przez Ciebie.Razem jest łatwiej walczyć z pokusą, kiedy mięsko się szeroko uśmiecha, a sosik z ziemniaczkami szepcze, zjedz mnie.
ZAPRASZAM.
Temat: Czas na dietę.
Autor :Rybcia83
T
ja schudłam jakies 25kg albo i wiecej ale nie wiem jak to zrobilam.duzo piłam zielonej i czerwonej hernbaty a reszte to nie wiem jak to było.ale jeszcze trzeba troche kg wyrzucic i bedzie spoko.pozdrawiam i 3maj sie ciepło
Cześć wam wszytkie grubaski.Bardzo jest mi miło,że odpisaliście mi na mój apel.Od razu zrobiło mi się miło.Chciałabym abyśmy się wzajemnie wspierali i opowiadami o swoich sukacesz i porażkach dotyczących walki z cholernymi kilogramami.mOże macie jakieś wyprubowane przepisy,diety sprawdzone.Bo jestem człowiekiem takim,że jeśli nie mam konkretnej diety to sobie nie poradzę.Wiezę ,że mi pomożecie i stworzymy na tej stronie forumdo którego będzie mozna sięgnać zawsze cw razie potrzeby czekam na was pa :P
W zeszłym roku schudłam jakieś 10 kg na mało skomplikowanej, ale sytej diecie, jednak po paru dniach może się ona znudzić i to bardzo...
Śniadanie - dwie kromki chleba ciemnego z odtłuszczonym serem żółtym do popicia mleko
Obiad - ryż na wodzie z jogurtem natrualnym 0%, lub ze szklanką mleka (mleko oczywiście jak najmniej tłuszczone)
Na kolację ewentulanie jakiś owoc...
Do tego dodawałam biegi wokół mojego osiedla i pomogło =)
Zresztą na tej stronie jest dużo diet do wyboru :)
dzięki grubasku za dietę-napewno wyprubuję i dam ci znać jak mi poszło.Zaglądaj na stronke pa.Moz jeszcze ktoś inny ma jakąś wyprubowantę to jak mi się znudzi dieta grubaska to bym miała jeszcze inną .Z wami napewno uda mi wsię schudnąc.Pa grubaski
ja rok temu bylem na takiej dosc dziwnej diecie, jadlem tylko twarozki odtluszczone, piersi z kurczaka, salatki z kapusty kiszonej i z pomidorow, ale nie byla do zbyt zdrowa dieta tak wiec nie polecam chociaz schudlem na niej 10 kg ale wszystko prawie wrocilo :( no i znow jestem na diecie. Teraz mam do zrzucenia jesszcze wiecej niz ty, ok 30 kg ale wiem ze zrzuce wszystko i sie nie zlamie. Teraz jestem na diecie 1000 - 1200 kcal i uwazam ze to najlepsza dieta, bo daje trwale efekty i nie ma jo-jo, do tego polecam ruch, wiem ze przy naszych wagach to nie latwe bo lepiej lezec w lozeczq niz biegac, ale cos za cos, ja dziennie rano biegam ok 3 km (oczywiscie nie naraz), to taki marszobieg, ale dziennie staram sie przebiegac kawalek wiecej, do tego skacze na skakance, ale to co ja robie to przy takiej nadwdze tez nie jest zdrowe, bo i bieganie i skakanie strasznie obciaza stawy skokowe, dlatego lepiej by to bylo zmienic na rowerek stacjonarny albo steper. Do tego wszystkie trzeba sobie jeszcze odpuscic biale pieczywo, ziemniaki, slodycze, malo, chipsy itd. trzeba pic duuuuuuuuuuzo wody niegazowanej ( ok 2 l dzinnie ) i jest jeszcze jedna bardzo wazna zasada, zamiast 3 posilkow jesc 5-6 mniejszych i ostatni posilek o 18. A jak bys chciala konkretniejsze przepisy do dietki 1000 kcal to sa na stronce w dietach, Zycze powodzenia w odchudzaniu, razem na pewno damy rade !!!
ja mam do spalenia co prawda 8 kg a nie 20 ale jest to dla nie tez duzym wyzwaniem bo zazwyczaj nie udawalo mi sie trwale zrzucic kg ale wiem ze ci sie uda zrzucic te kg patrzac po postach innych jest tu siele osob z takim problemme i ikm sie udaje wiec tobie te sie yda:)troche silnej woli i samozaparcia tzymam kciuki:)