Witam wszystkich.
Chcę schudnąć i szukam diety, połączonej z ćwiczeniami która daje jakieś realne rezultaty.
Prosze powiedzcie jakiej Wy używaliście diety połączonej z ćwiczeniami i jakie przyniosła rezultaty.
Wersja do druku
Witam wszystkich.
Chcę schudnąć i szukam diety, połączonej z ćwiczeniami która daje jakieś realne rezultaty.
Prosze powiedzcie jakiej Wy używaliście diety połączonej z ćwiczeniami i jakie przyniosła rezultaty.
No,to świetnie trafiłaś:) Myślę,że każda z tych osób ma setki propozycji. Ja powiem Ci tak: dieta 100-1200 kcal, duzo ruchu i zajec. Ruch: basen obowiazkowo, rower, moze fitness,callanetics,pilates,do wyboru. Callanetics np ujedrnia,basen wysmukla,a fitness,rower,bieganie i inne cwiczenia kardio pomagaja spa;lac kalorie i tluszcz,przyspieszaja przemiane materii. jesli chodzi o diete-ciemne pieczywko, odrobina tluszczu,tylko oliwa z oliwek, duzo warzych,troche mniej owocow,brazowy ryz,ryz basmati,zero ziemniakow, bardzo bardzo malo cukru,slodyczy, slodzik,2-3 l wody mineralnej dziennie, chude wedliny,chudy ser bialy,ogranicz ser zolty,dzemy niskoslodzone itd itd....daje gwarancje sukcesu:) znajdz sobie jakies zajecia,zebys nei miala czasu na jedzenie i myslenie o nim. staraja ise odzywiac zdrowo,nie przesadzaj z ograniczenienm kalosci-ryzykujesz rozstepami,wypadaniem wlosow,lamaniem paznokci. unikaj konserwantow, sztucznycch rzecyz w proszku-wybieraj produkty,ktore zawieraja duzo blonnika i witamin i tym samy dostarcza Ci duzo wartosci odzywczych,. baw sie gotowaniem,wyszukuj i ukladaj swoje niskokaloryczne przyprawy. aha,no i nei spodziewaj sie efektow w stylu 10 kg w 7 dni,bo cuda sie nei zdazaja:) nei porywaj sie na zadne diety kopenhskie itp-krotkotrwale efekty.sluchaj swego ciala-ono najlepiej wie,czego potrzebuje.i nie traktu diety tak:teraz sie poodchudzam,a za dwa tygnodnei bede jadla,co che i ile chce-to kiepskie podejscie. pomysl,ze robisz to dla siebie,dla swojego organizmu,ze to nowy styl zycia,a nei chwilowy kaprys:) na pewno Ci sie uda,po to jest to forum i Ci swietni ludzie,ktorzy na pewno Cie wesprwa. Ja zaczyanm teraz:) jak cos-pisz!pozdrawiam i witma serdecznie!
hej.ja jestem właśnie w trakcie stosowania diety kopenhaskiej.Odchudzam się 5 dni i jak narazie schudłam 2 kg.Dieta jest dosyć ciężka ale mozna się przyzwyczaic .Diete tą możesz znależć wpisując w wyszukiwarke:dieta kopenhaska