JaK MaM ScHuDnĄć ??

Hej mam 17 lat i ważę 57 kg :? Bardzo bym chciała ważyć 50 kg albo chociaż 52 :roll:
Wiem, że dieta powinna być prowadzona równolegle z ćwiczeniami, bo wtedy efekty są lepsze, ale ja za bardzo nie mam ochoty na wylewanie siódmych potów w domu :roll: Jedyną dobrą wiadomością jest to że mam w szkole 3 godziny w-f tygodniowo i wtedy staram się dać z siebie wszystko :D no prawie wszystko :P Niestety jak większość osób lubię słodycze i to też jedna z przyczyn która dotychczas nie pozwalała mi schudnąć :( aaaa i jeszcze te obiadki mamy :oops: :wink: Co mam zrobić żeby ważyć te upragnione 50 kg ?? Macie jakieś pomysły na skuteczną dietę ?? Jeśli tak to piszcie !!! Z góry dzięki :)

witaj Madziu.. z tej strony również Magda tylko o rok starsza :) I o dużoo wiecej kg ma od ciebie.. Masz bardzo dobrą wage jak na swój wiek. Powiedz mi jeszcze ile masz wzrostu?? bo to też wazne! Ja mam 172 wzrostu obecnie 58 kg jeszcze niedawno ważyłam 64!! Chce dojść do 55 kg.. JA duzo ćwicze i biegam nie jem mamusinych obiadków :P Nie można sie głodzić należy sie ruszać... Zeby dieta dobrze skutkowała i zeby naprawde było widać efekty to trzeba ruszyć tyłeczek:) Musisz być wytrwała w postanowieniach.. i nie jeść słodyczy!!! Wiem ze to okrutnuie brzmi ale to jest prawda :cry: Powiedz mi jeszcze czy chcesz mieć ładną rzeźbe czy zgubic tłuszczyk czy co?? :wink: na tej stronce znajdziesz pełno diet.. wiec sobie dobrze przeczytaj bo naprawde tego jest kupeeeee!!! JA sobie wymyslilam swoją diete i skutkuje :) Pozdrawiam :wink:

witaj :) Jesli ja bym ważyła tyle co Ty to bym się nie odchudzała :P Ty ważysz prawie tyle co ja tylko jest jedna duuuża różnica ja jestem o 11 cm niższa :cry: i mam tylko 161 cm :cry: A co do tego co chce zrzucić to przede wszystkim zbędny tłuszczyk z ud :( od pasa w górę jest nie najgorzej, ale od pasa w dół jest źle :cry: :roll: Pozdrowionka :)

hej słonko,

nie przejmuj się. wybierz sobie tylko jeden z racjonalnych sposobób pozbycia się tych kilogramików.
ja jestem II dzień na bikini. jest nieźle, dzisiaj akurat dzień owocowy więc trochę gorszy bo oczyszczający tylko i wyłącznie na owockach.
ale reszta planu, czyli 8 dni jest extra, 6 na 1000 kcal (jadłospis normalny, jak za czasów sesji egzaminacyjnej na dziennych), a potem 2 dni na 1200 i powiem że tam jest naprawdę sporo jedzonka. 10 dni i 5 kilo zrzucone, i to racjonalne bo przyzwyczajasz organizm do czegoś. najlepiej jeszcze 6 dni trzymać się 1200 kcal i elegancko jakoś się przezyje:)))

ja się nie poddaję;
za tydzień będę już całkowicie spokojna.

czesc ! jestem tu nowa ,mam 17 lat , ale mam podobny problem ... :) waze ok.61 kg przy wzroscie 160 ( przez wakacje niestety przytylam ) i oczywiscie chcialabym zrzucic troche zbednych kilogramow. nie wiem tylko jaka dite wybrac i co robic zeby pozbyc sie tego "balastu" raz na zawsze , problem jest jeszcze w tym , ze nie mam silnej woli i uwielbiam slodycze , prosze doradzcie mi ...

Madzia87!Po pierwsze nie uwarzasz ąe dobrze ważysz??Nie jesteś czasem za młodana diety??To chyba obłęd co??

nie uważam, że dobrze ważę :P przy wzroście 161 cm to 57 kg to za dużo przynajmniej dla mnie :? I wcale nie jestem za młoda :P

Skoro tak uważasz! 8)

Hej mam 15 lat i waze 60 kg. mam trzy kilo nadwagi a chce schudnac 7-8kg. Biore sie za siebie ale wciaz sie na[pycham a potem mam wyrzuty sumienia prosze napiszcie mi co zrobic .Jak mam sobie poradzic z łakomstwem? :(