L-karnityna - czy naprawde taka skuteczna ..?

czytam wlasnie kolejna ksiazke Montignaca i zdziwila mnie wypowiedz tego pana na temat L-Karnityny. Zacytuje:

"W reklamach L-Karnityna jest agresywnie zachwalana jako substancja pomagajaca spalic tluszcze. Badzmy precyzyjni! Z pewnoscia jest ona niezbedna do utylizacji wolnych kwasow tluszczowych, krazacych we krwi jako "paliwo energetyczne", jednak w zadnym razie nie pozwala spalic zapasow tluszczowych, zmagazynowanych pod postacia trojglicerydow.
Wylacznie uaktywnienie innego enzymu, lipazy trojglicerydowej [dzieki niskiemu stezeniu insuliny], pozwoli na pozbycie sie rezerw tluszczowych i uwolni kwasy tluszczowe, krazace w obiegu krwi. [...]"

jakie sa Wasze doswiadczenia z L-karnityna ..? mi w sumie daje tyle, ze nie mecze sie tak szybko przy uprawianiu sportu, czyli zgadzaloby sie to ze zdaniem pana eM.

pozdrawiam,
kasiulka :)

Ja przez pewien okres czasu stosowalam L Karnitynę, bo slyszalm, że pomaga ona spalać tluszcz ale podczas intensywnego wysilku fizycznego. U mnie objawialo się to tak że bylam mokra jak po wyjściu z basenu. Ale tak naprawdę to nie jestem przekonana co do jej skuteczności i chyba wierzę w Montiego.
Cwicząc i stosując dietę chudnę, a L karnityna chyba ma z tym malo wspólnego. To tylko moja opinia.
Pozdrawiam
Asia