ODCHUDZANIE TICZERQA (TO BEDZIE DOPIERO ZABAWA)

NIO A WIEC MOJE KOCHANE JESTEM TU NOWA I CHCIALAM SIE Z WSZYSTKIMI GORACO PRZYWITAC. MAM DOSC DUZA NADWAGE BO OK 20KG . ODCHUDZAM SIE OJOJOJOJOJ NIO ALE TERAZ ZACZYNAM SIE ODCHUDZAC NAPRAWDE .
1 PO PIERWSZE:ODCHUDZANIE NIE BEDZIE DLA MNIE MEKA SPRÓBOWALAM PEWNEGO SPOSOBU POWIESIALAM SOBIE PELNO ZDJEC JAKIS MODELEK ITD(NIE POMYSLCIE SOBIE ZE JESTEM JAKAS LES) NIO I JAK BEDE CHCIALA COS ZJESC TIO NAJPIERW POPATRZE NA NIE A POTEM NA MNIE I MOJ BRZUCHOLEK I ODRAZU PRZESTANIE MI SIE CHCIEC JESC
2 PO DRUGIE: ZACZYNAM OD JUTRA DIETKE 1000KCAL+ĆWICZENIA . CO DO CWICZEN MAM PYTANKO ILE NAJLEPIEJ CWICZYC DZIENNIE ZEBY ODCHUDZANIE DALO JAK NAJLEPSZE EFEKTY
3 PO TRZECIE: REZYGNUJE ZE SLODYCZY OPROCZ TEGO MNIEJ CZASU BEDE SPEDZALA PRZED TELEWIZOREM A ZAMIAST TEGO BEDE WYCHODZILA NA SPACERY ;)
MAM NADZIEJE ZE WYTRWAM W MOIM POSTANOWIEMIU I ZE DO WAKACJI SCHUDNE JAK NAJWIECEJ ;) MOZE KTOS SIE CHCE PRZYLACZYC DO MOICH ZMAGAN Z DIETKA :) GORACO ZAPRASZAM PAPAPAPA TICZEREQ

NIO I HOOOOOOOPPPPPPP DO GÓRY !!!!!!!!!!!!!!!!!!! :):):)

To trzymam kciuki i powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HEJ T.!
POWODZENIA,SILNEJ WOLI,DAWAJ DAWAJ! :)))) MA SIĘ UDAĆ,BĄDŹ DZIELNA DZIEWCZYNA!!!! BUZKA!

Siemka
Z mila checia przylacze sie do Ciebie! Stosuje wlasnie taka sama dietke( i chce zrzucic tyle samo, czyli 20 kg:-)))! W pierwszym tygodniu stracilam 4 kg! Ale teraz czuje, ze sie poddaje... Musze walczyc! Jestem pewna, ze razem bedzie latwiej! Jutro musze sie wazyc, ale sie boje(wydaje mi sie, ze w tym tygodniu jadlam za duzo...) No, trudno... zobaczymy jak tam bedzie!
Pa
Gotowa do walki, Aga

na pewno Ci sie uda! :D
ile cwiczyc? moim zdaniem jak najwiecej, ale sama nie wiem dokladnie :D

czesć
ja walczę z podobną ilością tłuszczu, od początku stycznia. Poszło na razie 6.5 kg. Mój post (i moje motto): twardym trzeba być... i tam opisuję, jak sie nie daję (albo i daję ;))) skusić kaloriom. Zajrzyj, jesli masz ochotę.
pozdrawiam
MissS

HEJ!!!
Mam nadzieję ,że ci sie uda musisz jednak pamiętać ,że nawet mała wpadka nie niweczy tego co zrobiłaś do tej pory.Ja schudłam 11kg jeszcze tyle samo mam do zrzucenia było extra ale przez ferie troche wróciło i tak sie zdenerwwowałam ,że .....zaczełam w końcu cwiczyc .
Założyłam nowego posta i mam zamiar zrzucić zbedny balast

PA ANDZIA

Witam
Zdrowy młody człowiek bez przeciwskazań zdrowotnych moze cwiczyc 1-2 godziny dziennie.
Polecam szczegolnie rowerek aerobik i cwiczenia na miesnie brzucha. Jesli nie wiesz co i jak mozesz zglosic sie do jakiegos klubu fitness i tam zasiegniesz odpowiednich informacjii pozdrawiam
Milak

CZESC WSZYSTKIM SORKI ZE SIE NIE ODZYWALAM ALE NIE MIAŁAM DOSTĘPU DO INTERNETU ALE JUEŻ JESTEM I MELDUJE ŻE JAK NARAZIE IDZIE MI BDB NIO I JUTRO NASTĘPNY DZIONEK ZMAGAŃ DZIĘKI ŻE ODPISAŁYŚCIE I TIAK SAMO TRZYMAM ZA WAS KCIUKI ;)PAPAPA TICZEREQ

Moge też sie przylaczyc?, wprawdzie zaczelam dopiero wczoraj, ale moze uda mi sie nadrobic? :) Mam nadzieje, ze razem bedzie razniej, bo przede mna jakies 10 kg do zrzucenia. Macie może jakies ciekawe przepisy, na ktore nie trzeba poswiecic zbyt wiele czasu? Bo w tym roku matura i czasu niezbyt duzo:) Trzymam kciuki za wszystkich i pozdrawiam ;).

A tak w ogóle to chcialam sie przywitac ze wszystkimi na forum bo jestem "Nowa" :))