ODCHUDZAM SIĘ

Odchudzam się.. 8) Od poniedziałku będę wykonywać takie ćwiczonka:
-co drugi dzień taniec przez 15 minut
-co drugi dzień rowerek stacjonarny przez 15 minut
-raz w tygodniu gimnastyka przez 30 minut
-raz w tygodniu rozgrzewka+taniec przez 90 minut
-raz na 2 tygodnie basen przez 20 minut
-spacer
A do tego:
-postaram się nie jeść słodyczy (chyba że raz na 5 dni coś małego co potem spale)
-będę jeść owoce i warzywa
-w czasie i po ćwiczeniach będę piła wodę niegazowaną
-będę jeść normalne posiłki tylko odrobinę mniejsze
-jak będe miała ochotę na jakieś batony itp to zjem lizaka (moja koleżanka zastępowała chipsy i batony lizakami, prawie nic nie ćwiczyła i w miesiąc schudła 5kg :shock: ).
-codziennie będę używać kremu wyszczuplającego
No to myślicie że uda mi się tym sposobem trochę schudnąć? Mój cel to pozbycie się 5 kilosów, 6cm w talii i w udach..
I myślicie że w jakim czasie będzie widać efekty? :D

nie pisz będę , tylko zacznij to robić i to od dzisiaj :D . na samym będę dużo sie nie zrobi :wink: życzę powodzenia , wileu osobom się tutaj udało , więc Tobie pewnie też się uda. Zapisuj jak Ci idzie , a chętnie poczytam :) a zamierzasz stosować jakąś dietkę ?? czy tylko ćwiczenia "wrzucisz "do swojego zycia??

nie jem wiecej niz 1500kcal:) a takto konkretnej diety nie stosuję

ja juz ponad dwa tygodnie, no prawie trzy, walcze.
mam nadzieje, ze sie uda.
jem do 1000 kcal dziennie, do tego doszedl karnet w klubie fitness... na razie idzie slabo, bo schudlam jakes 2,5-3 kg, przede mna jeszcze ok. 18 kg.
to strasznie brzmi, wiecej nie powiem, nie napisze tego.

tak bardzo bym chciala dobrze wygladac...