Pytanie o kopenhaską !!!

Mam pytanie odnośnie tej diety. Jutro zaczynam 4 dzień, i niezabardzo rozumiem o co chodzi z tym kompotem owocowym z puszki...czy mógłby mi ktoś wyjaśnić dokładnie, co to ma być?
I jeszcze drugie pytanie, czy mogę przy tej diecie żuć gumę bez cukru?
Dzięki z góry za odpowiedź, bo jestem trochę zbita z tropu, a nie chcę nic popsuć :)
pozdrawienia dla odchudzających się :D

Możesz zastapić ten nieszczęsny kompot z puszki sałatką owocową. Byle nie było tam bananów, bo mają dużo cukru. Mogą być pomarańcze, ananas, grejpfrut, winogrona (niewiele), byle nie banany. A gumy, to raczej nie żuj nawet bez cukru, bo pobudza wydzielanie soków trawiennych i zrobisz się głodna.