JAR-JAR ciekawa jestem jak dlugo jadlas ten chrom i w jakiej dawce.
7,50 to chyba nie tak drogo?
o to co jeszcze znalazlam na temat chromu
Jaka jest jednak rola chromu przy odchudzania? Chrom skutecznie łagodzi objawy hipoglikemii (niedocukrzenia) czyli spadku stężenia glukozy we krwi, któremu, oprócz innych objawów, towarzyszą m.in. napady wilczego głodu. Hipoglikemia dotyka nie tylko osoby chore np. na cukrzycę ale także zdrowe na wskutek chociażby głodzenia się lub diety niskowęglowodanowej. Zażywanie chromu skutecznie reguluje poziom cukru we krwi. Dzięki temu znikają napady niepohamowanego głodu, chęć podjadania między posiłkami, a u niektórych osób całkowicie niknie ochota na słodycze. Jest to istotne zwłaszcza przy obecnym modelu żywienia, gdy większość pokarmów jest wysoko przetworzona, a więc uboga w ten pierwiastek. Obniżenie absorpcji chromu z pożywienia powoduje dieta wysokotłuszczowa, produkty mleczne i wszechobecne związki fosforowe (zawarte m.in. w coca-coli).
Zażywanie chromu w połączeniu z wysiłkiem fizycznym pomaga także w zwalczaniu nagromadzonego tłuszczu, ponieważ reguluje gospodarkę węglowodanową organizmu.
O co chodzi? Krótko mówiąc poprawia pobór składników odżywczych przez tkankę mięśniową niezależnie od działania insuliny czyli odbiera tkance tłuszczowej możliwość magazynowania ich. W efekcie dochodzi do poprawienia sprawności mięśni, a w tkance tłuszczowej do redukcji tłuszczu zapasowego.
Zalecane dzienne dawki chromu to u osób dorosłych 0,05 - 0,2 mg, a najlepiej przyswajalną postacią chromu jest tzw. pikolinian chromu.
