10 kilogramów do wakacji

Hej Mam mniej wiecej podobny problem:)
gdybym schudła 10kg nie wstydziłabyn sie pokazac na plazy wiec do roboty...

Hej !!!
Mam 15 lat 167cm i waże 64kg . Myśle że to nie jest aż tak duzo ale mogło by być troche mniej. Nigdy się tak naprawde nie odchudzałam . Chcałabym iść małymi kroczkami i przedewszyskim póżniej nie nadrobić straconych kilogramów . Pomużcie wy jesteście bardziej doświadczone odemnie . I myśle że razem sie uda!

Tak trzeba powiedzieć tłuszczykowi dość i rozpocząć walke

:))
CIesze sie ze nie jestes rozsadna i chcesz zdrowo schudnac, zastosuj diete 1500 kalorii + cwiczenia
biale pieczywo zstap chrupkim i razowym, jedz duzo warzyw, owocow i pij duzo wody i herbatek owocowych ")
Trzymam kciuki
Milak