POMOZCIE PROSZE !!

Witam :)
Mam 16 lat, 173cm wzrostu i.... 84kg!!!!!!![jakies 19 kilo nadwagi :(] za wszelka cene musze schudnac! juz nie moge dluzej patrzec na moje cialo :( na to jak sie smieja, szydza.. bardzo prosze aby jakis dobry czlowiek mogl mi "ustawic" diete. Tylko nie mowcie ze mam 16 lat, jeszcze sie rozwijam itd. Ja z roku na rok, ba! z miesiaca na miesiac tyje! juz nie chce tak dluzej, wiele razy probowalam sama sobie jakos poradzic ale ja potrzebuje konkretnej diety! chcialabym miec napisane co jesc jak przygotowac itd, po prostu cale menu.
wraz z nadejsciem nowego roku postanowilam sie wziasc za siebie, prosze o pomoc, bede BARDZO BARDZO WDZIECZNA ! :))

WITAM
Posłuchaj , ja nie nie bede miala dla ciebie diety , ale mysle ze lekarz jakaś znajdzie napewno. Sproboj sie wlasnie z nim skontaktowac , bedziesz miala bezposredni kontak i bedzie ci duzo łatwiej , a jesli lekarz bedzie sympatyczny to i fajnie sie bedzie z nim odchudzac. Zycze ci powodzenia i niezałamuj sie , napewno znajdzie sie ktos kto ci pomoze , a jak nie to ty kogos znajdzesz. paaa

Rada: Dieta tysiąc kalorii, sama wybierasz co jesz. Nie jedz słodyczy, chodź na długie spacery, gimnastykuj się, jeździj na rowerze chodź na basen nie jedz po 18. Unikaj tłustych potraw, jedz dużo warzyw i owoców

Hej :) dzieki za odpisanie :) bardzo sie ciesze :) Magrat bede sie trzymala Twoich zasad chociaz wiem jakie to trudne. Dzis moj pierwszy dzien bez slodyczy. Aha a co sadzicie o tym Preparacie ANANAS lub o jakis innych preparatach? czy moge je zazywac?

diata 1000 kcal do dla Ciebie Meg zdecydowanie za mało. Jesteś młodziutka i jesli tak nagle ograniczysz kalorie do tak małej ilości, to wtedy
- osłabisz organizm (i jak sie bedziesz uczyc??)
- spowolni Ci sie metabolizm (a wtedy trudniej się chudnie, mimo że jesz coraz mniej)
- prawdopodobnie zatrzyma Ci sie okres
- jesli pozniej "rzucisz" sie na jedzenie (a uwież mi organizm się domaga) kilogramy Ci wrócą baaardzo szybko i to może nawet więcej niż schudłaś!!!
to tylko jedne ze skutków

Nie bede Cie umoralniać, że jesteś za młoda itd. bo ja w Twoim wieku też sie odchudzałam i schudłam 10kg :-) Nie słuchaj jednak każdej rady, bo możesz sobie zrobić krzywde.

Ja proponuje Ci ograniczyć kalorie poprzez wyeleminowanie z menu słodyczy, potraw tłustych i na bazie mąki. Czyli koniec z czekoladkami, naleśnikami, kotletami schabowymi w panierce itp.

Jest taka ogólna zasada co do jedzenia : im wcześniej tym więcej, im później tym mniej ;-)

No i oczywiście ruch (żeby skora była napięta i ładna a efekty szybsze) czyli wszystko co możesz i lubisz: gimnastyka, skakanka, stepper lub rowerek stacjonarny (jeśli masz możliwość) za pomocą np. kaazy możesz ściągnąć sobie filmik : 8min ABS - to tylko 8 min brzuszków z przystojnym instruktorem a są fajne efekty - polecam :-)

jeśli masz pytania - założyłam post "by założyć mini" na głównej - zapraszam. postaram się tu czasem zaglądać, wspierać i pilnować czy sobie nie robisz krzywdy.

a i jeszcze coś - nie nastawiaj się na super szybkie efekty (typu 10 kg w miesiąc) tłuszczyk zbierałaś dość długo, więc musisz ciut popracować nad jego zrzuceniem;-)

buziaczki:*

Kalio jestes swietna !! dziekuje Ci bardzo ze tutaj zajrzalas i w ogole za swietne rady !! podnioslas mnie na mojej duszyczce !! zaraz lece na ten Twoj post :) pozdrawiam i dziekuje

Dziekuje za uznanie :-) nie pamiętałam za bardzo co napisałam u Ciebie... u mnie znajdziesz praktycznie to samo. Będę tu wpadać i obserwować czy sobie krzywdy nie robisz 8) , jeśli masz jakieś pytania, to zapukaj do mnie, z chęcią pomoge :wink:

dziś na zielono - ponoć kolor nadzieji :D