Wersja do druku
musze schudnac mam 21 lat 161 cm 81 kg i poprostu wygladam jak potwor nie podobam sie sobie .
Dzis zjadlam bułke z serkiem topionym , mala miseczke zołądkow w sosie warzyywnym , 1 gruszke , i 1 kiwi oraz dwa litry wody minerlanej i straszni e boli mnie glowa[/b]
:P trzymam kciuki :D a bol brzusia minie :))) poczatki sa poprostu trudne ale jak kg zaczna spadac :) zobaczysz ze sie oplacalo !! :wink: :wink: :wink: caluski
:)Cytat:
Zamieszczone przez grubaska19
uuu dosc mocno obcielas kalorie - pewnie dlatego bolała Cie głowa. powolutku, powolutku - organizm nie lubi szoku.
Alma prowadzi bardzo fajny post "zrdowo...... " yy nie pamietam jak to jest dokładnie, jest on na głównej - zapraszam, z nami nie zrobisz sobie krzywdy :-) kurcze, brzmi jak reklama 8)
Martulka nie zalamuj sie:)
Moge sie domyslac jak wygladasz bo mam przyjaciolke o podonych 'wymiarach' do twoich ..ale nie martw sie damy rade, razem zawsze damy rade poto tutaj jestesmy dla siebie aby sobie nawzajem pomagac w drodze do celu ktory sobie wytyczylysmy. Nie zapomninajmy tylko o tym aby do diety podejsc z glowa!! wszyscy chcieli by schudnac najlepiej w ciagu tygodnia. ba.. sama bym tak chciala! ale przeciez nie w tym rzecz bo to co nazbieralysmy przez lata nie odejdze wciagu tygodnia !!ale to nieoznacza ze wogole nie odejdzie. Uda nam sie! razem napewno :)
natalii
WIem co czujesz, bo jak sama mam nadwage.... tyle ze jak widac jestem duuuuuuzo mlodsza. Mam 164 cm. wzrostu i 73 kg ;(;(;(. A w dodatku mam problemy ze schudnięciem,ponieważ biorę leki , które powiększają apetyt ( mam astme :/) Kiedy je odstawie jest źle. ale jakoś damy rade;)
Martulkogrubaseku
Juz polowe sukcesu masz za soba!!! Podjelas decyzje:) Teraz nie pozostaje Ci nic innego tylko sie jej trzymac.
Bol glowy moze spowodowany jest czyms innym niz dieta..Aczkolwiek wysoce prawdopodobne jest to iz tak zareagowal Twoj organizm na zbitnie onizenie racji zywieniowej. Jesli przez kolejne dni diety taki stan bedzie sie utrzymywal moz epomysl o zwiekszeniu kalorycznosci posilkow ..a nastepnie jej stopniowemu zmniejszaniu.
Rob wszytsko stopniowo ...
:arrow: wlacz ruch najpierw mniej potem coraz wiecej
:arrow: najpierw dietuj na okolo 1500 kcal a potem powoli schodz do 1000-1100
Pozdrowka:)
podaję ci przepis na zupę kwaśniewskiego.Oto on:
mała kapusta słodka
papryka żółta,zielona,czerwona
por
seler
pomidory w puszce
liść laurowy
ziele angielskie
sól,pieprz,vegeta
4kostki rosołowe
Pokroić grubo w kostkę kapustę wrzucić do garnka dodać 4kostki rosołowe pokrojoną w kostkę paprykę ,seler starty na grubych oczkach tarki dodać por pokrojony w kółka i pomidory w puszce liść laurowy ziele angielskie do smaku vegeta.Zupa ta jest na ostro i ma właściwości odchudzające.Możesz jeść ją codziennie na śniadanie obiad i kolację.Znajomy mojej cioci odchudził się dzięki tej zupie ponad 16kg.Pozdrawiam.Ania
Wydaje mi się że ból głowy był spowodowany skokiem z dużej ilości kalorii na małą ilość. Zjadłaś bułeczkę + coś tam o.k śniadanko zjedzone a obiadek nie zabardo żoładki ok ja też je lubie ale można je jeść bez sosu - który wiemy dobrze że tuczy, zamiast niego mogłaś sobie zjeść jakąś suróweczkę lub buraczki lub nawet ziemniaczki i później tylko owoce. To jednak za mało i niezbyt wartościowe - ja też tak się kiedyś tak odżywiałam a nawet mniej jeszcze jadłam i nic z tego dobrego nie wyszło dosyć że byłam wycieńczona i nic mi się nie chciało o bólu głowy to nie wspomne bo był codziennie to szybko rezygnowałam z diety a przecież nie oto chodzi. Teraz staram się lepiej odżywiać jem prawie wszystko na co mam ochotę omijam słodycze choć nie zawsze i tłuste rzeczy jem tak do 1000 kcal dziennie. Pomyśl jak zróżnicować swoją diete tak żeby ci smakowała i miała przynajmniej 2 posiłki pełne czyli śniadanie to podstawa i obiadek a do tego możesz dodać drugie sniadańko i lekką kolację czyli jakiś owoc lub jogurcik chyba że zjesz więcej w ciągu dnia to kalacyjkę możesz sobie odpuścić. Zyczę powodzonka. Papatki :D
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...a89/weight.png
ej truskawko leki na astme sa przeciez pomocne w odchudzaniu.. wiekszosc z nich przynajmniej :D ciekawe co bierzesz... ?
:D Witam wszytskich ktorzy mnie wspieraja nie moglam wczesniej do was zajrzec przykro mi , ale suchajcie mam dla was nowinke ,,SCHUDŁAM 3 KILO'' waże 78 kilo wiecie ci jestem szczesliwa jak nigdy mam nadzieje ze uda mi sie zrzucic jeszcze 15 kilo tylko nieweim jak ja to wytrzymam . Obiecuje bede pisac z wami codziennie o moich poczynaniach
CAŁUSY
Wasz Grubasek Marusia gruubasek
gratuluje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:):):):):):):):)
Dziekuje ci bardzo i tez zycze ci duzych sukcesów w odchudzaniu dzisa jadłam skromnie ale c óz wypiłam piwko ale wszytsko wymiotowałam i nic niemm juz waze 77 kilo mam nadzieje ze do kwietnia schudne do 701 kg Pozdrówka
????Leki na astmę pomagają schudnąć?? Skąd masz taką teorię?? Leki na astmę i alergię mają sterydy!! to na pewno nie pomaga schudnąć tylko się "rozrasta"