Mam wielki problem chce schudnąć 10kg w ciągu miesiąca i nie wiem jak to zrobić! Może jakieś tabletki? Może głodówka< tylko jest jeden problem bo nie mam silnej woli :( :( >
Pomóżcie mi, bardzo prosze:)
[/b]
Wersja do druku
Mam wielki problem chce schudnąć 10kg w ciągu miesiąca i nie wiem jak to zrobić! Może jakieś tabletki? Może głodówka< tylko jest jeden problem bo nie mam silnej woli :( :( >
Pomóżcie mi, bardzo prosze:)
[/b]
Odchudzanie to proces długotrwały który wymaga przede wszystkim wyrzeczeń i wysiłku.Jeśli naprawdę chcesz schudnąć 10kg w ciągu miesiąca to musisz zastosować jakąś dietę i dołożyć ćwiczenia.Polecam aerobic.Przede wszystkim musisz ograniczyć słodycze lub całkowicie wyrzucić je z jadłospisu.Unikaj jedzenia smażonego i pieczonego oraz szybkiego jedzenia czyli tzw.fast-foodów oraz chipsów.Napoje gazowane zamień na wodę mineralną.Pij 2litry wody dziennie.Zamiast słodyczy jedz dużo owoców i warzyw oraz warzywnych surówek.Jeśli chodzi o głodówkę to nie polecam ci głodówki bo po niej twój organizm będzie domagał się jedzenia i szybko po niej przytyjesz.Twój organizm wszystko nadrobi i będziesz miała efekt jojo.Najważniejsze przy odchudzaniu jest to żeby jak najwięcej pić.Podstawa odchudzania to jest ruch.Ruch jest przy odchudzaniu najważniejszy żeby się dużo ruszać.Jeśli już schudniesz to będziesz musiała się bardzo pilnować żeby więcej nie tyć i utrzymywać swoją wymarzoną wagę ale po prostu musisz ograniczyć jedzenie.Jedz 5 posiłków dziennie ale w małych ilościach zapisz się na basen.Wejdż na stronę:http://www.fit.pl oraz http://www.modeling.pl tam są ćwiczenia na wszystkie części ciała.Każde ćwiczenie jest opisane i pokazane na obrazku jak je robić.Wierzę że ci się uda.Trzymam kciuki za ciebie i życzę powodzenia.Pozdrawiam.Ania
Dziękuje Ci bardzo za te słowa,ale ja potrzebuje konkretnej diety :D
Od poniedziałku idę na aerobik, dużo też spaceruje.
:lol:
To może 1000 kcal?? Na moim blogu jest szczegółowo opisana. A tak sczerze to jest tu takie powiedzenie, że nie możesz w kilka tygodni zgubić tego na co pracowałaś kilka lat
Tak wiem Magrat16 :)
Ale już jestem od dzisiaj na Diecie SB i nie wiem czy mi się uda bo chce mi się jeść :?
non stop :(
Zjadłam obiad o 13 i jestem głodan teraz :( i nie wiem co mam zjeść :?
POmożcie[/img]
Tak wiem Magrat16 :)
Ale już jestem od dzisiaj na Diecie SB i nie wiem czy mi się uda bo chce mi się jeść :?
non stop :(
Zjadłam obiad o 13 i jestem głodan teraz :( i nie wiem co mam zjeść :?
POmożcie
Trzymaj się. Musisz zacząć panować nad swoim apetytem. Bez tego przekonania nic nie osiągniesz. Napij się wody niegazowanej lub zielonej herbaty( jest rewelacyjna) Co do poprzednich postów musisz pamiętać że lekarze twierdzą, że miesięcznie można tracić 7-10% wagi. Bez skutków zdrowotnych. Nie możesz schudnąć zbyt gwałtownie. Trzymam za ciebie kciuki.:D
nie radze ci probowac chudnac 10 kg w miesiac. przeciez musialabys byc na niezlej glodowce, a to spowodowaloby efekt jo-jo . Lepiej być na dłuższej dziecie,niż później mieć do zrzucenia więcej kg niż przed ,,startem". pap,pozdroffionka
Kup sobie w aptece herbatkę figura1.Ta herbatka jest odchudzająca i ma właściwości przeczyszczające.Ona kosztuje 4 złote.Pozdrawiam.Ania
10 kg w miesiac to bardzo dużo, ale sądze,że 6-8 kg zrzuciszjak sie postarasz :) polecam 1000kcal:) i ruch, ruch i jeszcze raz ruch