Wersja do druku
Witajcie, mam 20 lat 98kg i 173cm wzrostu. Odchudzalam sie juz wiele razy. Zawsze chudlam....i.... tylam to samo plus nowe kilogramy. Mam nadzieje, ze tym razem bedzie innaczej. Tymbardziej, ze 26 lutego wychodze za maz. Chcialabym schudnac do rozmiaru 46. Bylo by milo. Prosze pomozcie. Musialabym zgubic ok 10 kg. Prosilabym o wsparcie.(mozliwe przez gadu-gadu). :roll:
kochana mam dopiero 17 latek ale mam nadzieje ze pomoge ci wtwoim zamiarze!!, przykro mi to stwierdzic ale watpie zebys dala rade zrzucic 10 kg w ponad miesiac:/ ale zawsze sa szanse;]najlpeiej rob tak jak ja dieta 1000 kcal, juz odchudzam sie od 2 tyg i schudlam 3 kg!!, tak jest najlepiej nie bedzie zadnego efektu jojo, ani problemow zdrowotnych, jem wszytsko tylko te niezdrowe rzeczy bardzo zadko, mam nadzieje ze ci sie uda!!!!duzo cwicz nawet jesli nie lubisz zacznij od 15-20 minut, podpowiem ci ze najlepiej wlacztyc muzyke i tanczyc przed lustrem , wiesz..laczenie przyjemnego z pozytecznym, naprawde duzo daje!!!
madziarynka - da się. Myślę, że z tej wagi spokojnie uda Ci się schudnąć ok. 10 kg w 1,5 miesiąca. Szczególnie, że cel szczytny ;)
Jedz ok. 1000 kcal dziennie, mało węglowodanów, żadnych słodyczy, dużo białka. Pij 2-3l wody niegazowanej, mogą być herbatki: zielone, czerwone, ziołowe - jeśli lubisz. Jeśłi dodasz do tego 1/2 h ćwiczeń dziennie, to myślę, że schudniesz nawet więcej.
I pisz, jak Ci idzie. Jestem z tobą :D
Powodzenia!