Jaka dieta najlepsza??

Jaka jest według Was najlepsza dieta? Najskuteczniejsza, łatwa :) i zdrowa?
Jak szybko udaje Wam się tracić na wadze?

Jak robicie te "miarki wagi" pod postami? Bo ja nie umiem. Wiecie o co mi chodzi? Ja też chcę mieć takie coś :)

na stronie głównej tego forum jest post, gdzie jest szczegółowo opisane jak zrobić wskaźnić wagi.

a co do pytania o diete.
nie ma diety-cud podczas ktorej schudnie się 10kg w miesiąć (no chyba ze kosztem zdrowia a tego przeciez nie chcemy!)

proponuje stopniowo ucinac kalowie, zrezygnować z tuczących rzeczy: fastfudów, frytek, potraw tłustych i mącznych (naleśniczki, pierożki), słodyczy...
jedz wiecej warzyw, chudego mięsa, odtłuszczonego nabiału a z pewnością na efekty nie bedziesz długo czekać :-) dodaj do tego jeszcze aktywność fizyczna a efekt murowany!!!

popularna jest dieta 1000kcal. jesz liczac kalorie az wyjdzie Ci 1000.
godne polecenia, ale musisz stopniowo obcinać kalorie, nie funduj organizmowi szoku, bo sie zbuntuje a ty sie zniechecisz... powolutku!! :-)

jesli cwiczysz regularnie (lub zamierzasz) to 1000 to zdecydowanie za mało.
powodzenia!!!!!!

Cześć Karolciaaa :D
Ja nie wierzę w żadne diety typu SB, kapuściana, kopenhaska itp. No chyba że chcesz zgubić tylko parę kilogramków. Jeśli zalezy Ci na większym spadku wagi, to uważam że tylko na 1000cu kalorii możesz to osiągnąć. Staraj się jeść wszystko (wszystko co zdrowe oczywiscie :wink: ), ale w mniejszych ilościach, tak by nie przekroczyć 1000kcal. Na tym portalu znajdziesz wiele przepisów które pomogą Ci skomponować menu. W miarę chudnięcia zwiększaj stopniowo próg spożywanych kalorii: 1000-1200-1400 itd, aż dojdziesz do tej wagi którą chcesz osiągnąć. Stopniowo będziesz też dochodzić do normalnego limitu kalorii (czyli ok 2300). Taka kuracja wymaga dyscypliny, ale nie ma diet-cud, które w ciągu tygodnia lub trzech dadzą wymarzone efekty. Poza tym, takie diety prawie zawsze wywołują jojo. To jest moja rada. Powodzenia :D