Wersja do druku
Zaczynam walke z moim bagazem kilogramów ...mam 20 lat waze ponad 70 kg :(:(:(:(:(:(:( i chce musze schudniac !! jakies dobre rady na poczatek ?? :D
a tak przy okazji jestem nowa na tym forum i sedecznie wszystkich witam ...i mam nadzieje ze panuje tu przyjazna atmosfera ...pozdrowionka :lol:
kaha23 witam cie!!! :D :D
Napisz ile masz wzrostu i wagi!
Ja tez 2 tyg temu wazylam 70 kg ale jestem na dieci 1000 kcl i schudlam jakies 2-3 kg(moja waga jest niedokladna) a i mam 175 wzrostu!
mam 165 cm wzrostu i waze 76 kg...3 lata temu wazyłam 55 ale sie zadniedbałam i zuciłam wszystie sporty które dawniej były dla mnie bardzo wazne a teraz sa tego efekty ... :oops:
nie martw sie uda ci sie schudnac wystarczy wiary w siebie i swoje mozliwosci!!!
polecam ci dietke 1000 kcl i piec reguralnych posikow(moze to jest oklepane ale to naprawde dziala!!!) no i sport najlepiej taki ktory sprwia ci przyjemnosc!!ja uwielbiam plywac!!
w 1 h biegu spalasz 1000 kcl
w 1h plywania 600 kcl
w 1h tanca na dyskotece 500 kcl
a jaki sport uprawialas???
Kaha, zaczynałam tak samo rok temu. po pół roku ważyłam 11 kg mniej. potem sobie troszke odpuściłam, więc waga nieco wzrosła. a teraz zaczynam walkę z drugą połówką nadprogramowych kilogramów. naprawdę się da!
nie ma nic skuteczniejszego niż dieta 1000 kcal i ćwiczenia. przynajmniej na mnie nic nie działa lepiej. na pewno nie zostawimy Cię tu samej :D
witaj na forum :
niom...siatkówka 5lat, siłownia 2 lata, aerobic 1 rok , basen ok 6 msc a potem wszystko zuciłam ...od jutra zamierzam isc na aerobic ...a jak mi sie nudzi to znienie sport ale nie moge go rzucac...tak tak stosowłam te diete 1000 kcal ...i sie spraewdziła...niepotrzebnie znieniłam swoje nawyki
dziekuje za wsparcie ... <kwiatuszek>