Wersja do druku
Witajcie :-)
Jestem tutaj nowa ... postanowiłam do czerwca zrzucić 17 kg ... niewiem czy mi się to uda ale chociaż te 15 bylo by super ... :) mam nadzieję ze będziecie mnie podtrzymywać na duchu :)
Moj wzrost 175 cm
moja waga 77kg
wiek 17 lat ...
same siódemki :)
a mowia ze siodemka szczesliwą liczbą ....
pozdrawiam :D
Cześć Pysiachwdp :) ( fajny nick :P )
ja moge sie przyłączyć ...
mam 173cm i 65kg :oops:
postanowilam ze musze zjechac do 56 :) - taka wage mialam w tamtym roku :(
jak narazie jestem 3 dzień na 1000 kcal ;)
waze sie co niedziele :)
hej ja tez jestem nowa:)mam nadzieje ze pomozemy sobie na duchu razem i jakos zrzucimy te wstretne kilogramy:)
ja mam 168(hehe taki knypek w porownaniu z wami) i waze 52-53 ostatnio mi sie waha...a tak w ogole to wazylam 56 ale schudlam no i ostatnio waga zaczela isc w gore ..postanowilam zjechac do 48..a tyle wazylam oj dawno albo i dluzej...musze miec wsparcie bo wiem ze sama nie dam rady:(
wiec co bierzemy sie za siebie??:)ja mam 19 lat i maturke w tym roku:)
trzymam kciuki za was!!!
hej dziewczynki:) to moze i ja sie przyłacze..walka rozpoczeta !a do lata bedziemy piekne:)
ja mam 20lat, 174cm i 65kilosow(ale tu i tak musze sie pochwalic bo bylo 85..) a przede mna jeszcze 8 do pelni szczescia:) pozdrowionka:*
heh no to juz jest nas wiecej...razem nam sie uda!!!
i pallmall gratuluje ze tyle schudlas!!!
buziaki
hej jestem tu dopiero od dzisiaj i wiem że wsparcie jest bardzo potrzebne, mam 24 wiosenki , moja waga to 62 kg a wzrost 164 w wakacje schudłam 5 kg ale zaprzestałam i prubuje dalej :oops: mam nadzieje że mi sie to uda Tobie terz tego życze :lol:
Hejcia ja tez sie dołaczam do was Mam 17 latek 167 wzrosu i 65 kg ale tez musze sie pochwalic ze bylo 75:D: Mam nadziej ze bedziemy razem sie wspierac na duchu
pozdro @ll
Cześć , pozwólcie że i ja sie do was przyłączę. :) , mam nadzieję że razembędzie raźniej zrzucackilosy>. :wink:
hejka:) i jak dzionek? bo z dietka u mnie tak srednio ale za to u fryzjera bylam i z dlugasnych wlosow zrobilam sobie takie krotkie cudenko :) mam teraz nowa fryzurke a co za tym idzie nowa motywacje:d napiszcie co u was:*
czesc ja tez sie do was chetnie dolacze :)
mam 17 latek i jeszcze 3-4 kg do zrzucenia niby nie duzo ale tez ciezko .
mam 167 i waze yle co na wykresiku czyli 56 ale jeszcze mam z czego chudnac heh :(
no mam naedzieje ze razem napewno damy rade
u mnie dzis dietka dobrze bo wyszlo kolo 1000 :)
hej no u mnie z dietka tez powoli bo biore antybiotyki i nie moge sie forsowac....no widze ze nasze gronko si epowiekszylo..napiszcze jak sie odchudzacie??czy cwiczycie??
wierze ze nam sie uda!!
hejka:) gdzie sie wszystkie podziewacie?hę?? jak tam dietka?u mnie tak sredni skusilam sie dzisiaj na pare frytek ii odrobine czipsow ale na prawde nie duzo:)
ulu18 biedactwo a co grypka cie dopadla? kuruj sie i trzyma cieplo:)
pozdrawiam:)
czesc u mnie dietka dzis dobrze :) bylo 1000 kcal :)
z cwiczen do cwicze 6 weidera i jakies cwiczonk na nogi , rece i posladki :)
hej
no chyba jakies grypsko...biore juz 3 antybiotyk w ciagu miesiaca....i kurcze musze sie w miare dobrze odzywiac zeby miec sily wiec moja waga stoi poki co:(:(
mam nadzieje ze wasza sie rusza....
buzka
czesc wam dziewczeta!!
Blagam pomozcie mi!!!!!jestem zalaman..robie juz wszystko zeby schudnac!!waze 66kg..moje marzenie to waga 57 kg..nie mam pojecia co moge zrobic zeby w jak najszybszym czasie schudnac..coraz bardziej sie zalamuje..a czym bardziej pograzam sie w tym dolku tym wiecej jem..blagam dajcie znac..jakies pomysly rady..bo dluzej juz tak nie moge..z góry dziekuje za pomoc :(
Kasiu ja Ci troszke pomoge:)a przynajmniej sprobuje...
a wiec po pierwsze uwierz w siebie uwierz ze naprawde schudniesz i ze Tobie sie uda...
ja poczatek mialam taki: najpierw probowalam jesc mniej kolacji coraz mniej az w koncu odstawilam ja....i jadlam mniej ziemniakow,obiadek normalny ale mniej ziemniakow no i odstawilam bialy chleb.....a jak jestes glodna to zjedz gotowane jajko,lub ogorki w kazdej postaci(tak gdzies czytalam) nio...to tyle na razie jak masz ochote napisz na maila ulka_t@wp.pl
wierze ze nam sie uda!!
Szczeze polecam dietke south beach ...jestem dopiero 6 dzien na diecie a 3 kg juz nie moje ;) powodzenia :lol:
witam ,
to moze ja tez sie przylacze ,
mam bardzo podobna sytuacje , ( waga ( 73) ,wzrost ( 172 ) ,)
i rowniez chcialabym zrzucic te pare kilo do czerwca .
mam nadzieje ze sie uda :)
No to walczymy dziewczyny o nasze piękne ciałka..damy rade!!! :D
Kaha:) a moglabys mi podac jakis link z ta dieta south beach?? z gory dzieki!
Kaha:) a moglabys mi podac jakis link z ta dieta south beach?? z gory dzieki!
hej:)
aaggii mam pytanko:) ja długo cwiczysz juz ta szóstke weidera? bo ja zaczelam wczoraj tylko nie wiem czy warto bo znalazlam te cwiczenia na stronie dla kulturystow i w sumie chlopcy chwala sie tam kaloryferkiem na brzuszku a ja takowego wcale nie chce:) gdzies na forum przeczytalam tez opinie ze dziewczyny ktorym zalezy na wcieciu w talii nie powinny ich wykonywac wiec nie wiem czy dobrze robie odpisz:)
pozdrawiam:)
ps schudlam jeszcze kilogram:)
a ja nie chudne a tyje..:(:(chyba mi sie woda zatrzymuje przed okresem w organizmie bo nie jem tyle zeby tyc....znacie jakis sposob na pozbycie sie tej wody moze?? bo mam nadzieje ze to nie tluszczyk...
czesc dziewczyny,dolaczam sie i ja.Mam 23 lata, 75 kg i 175 cm wzrostu.Odchudzam sie juz 2 tygodnie,ale jeszcze sie nie wazylam. Od 2 marca cwicze regularnie i dzieki gimnastyce czuje sie lepiej i zamierzam wkrotce wygladac lepiej. Nie stosuje zadnej konkretnej diety, jem duzo mniej niz kiiedys, odstawilam slodycze,rzadko jem pieczywo i kolacje najpozniej o 19.
pozdrowionka
witaj Wendeta!!
gratluje konsekwencji:)
piszcie dziewczyny bedzie nam weselej1!
Pallmall ja cwicze 6 weidera chyba 16 dzień jak sie nie myle i musze ci powiedzieć ze sa to super ćwiczenia :!: I mi sie własnie wciecie w talii takie fajne zrobiło :!:
hej wam:)
sztolwerka to mnie ucieszylas:) ja jestem na drugim dniu dopiero) ciezkie te cwiczenia ale zaprzeglam wspollokatorke i razem cwiczymy.pisz mi koniecznie o efektach to jakos na pewno nas zmotywuje buziak:)
Jak je zaczęłam robić to mnie tak szyja i kręgosłup bołały, że mysłałam że po prostu nie wytrzymam i nie dotrwam nawet do 7 dnia gdzie ćwiczenia zwiększają sie do 8 powtórzeń, ale moim marzeniem jest mieć płaski brzuch i dlatego się przemogłam. Dzisiaj mój przedostatni dzień z 12 powtórzeniami a potem 14. Troche się boję, ale szyja mnie przestała boleć znaczy sie troszke tam boli ale na pewno nie jest to taki ból jaki był przy pierwszych dniach. Strasznie się pocę teraz przy tych 12 powtórzeniach, ale mogę Ci napisać że efekty widać. Nie mam niestety metra żeby się zmierzyć, ale czyje na spodnaich że w talii mi ubyło i w ogóle mój brzuch się zmniejszył :D :!: Mam tylko nadzieję, że dotrwam do końca albo przynajmniej jak już nie dam rady robić te 24 powtórzenia (bo raczej nie dam) to będę chociaż robić 20 powtórzeń. Zreszta zobaczymy..
Pozdrawiam i pisz jak Tobie idzie :D
hejka :D
sztolwerka ja wlasnie zdycham z powodu kregosłupa i szyji wspollokatorka tez ale mamy nadzieje ze damy sobie rade:) my myslimy ze ten trening jest tak skonstrulowany ze w miare cwiczen miesnie sie wzmacniaja i pod koniec da rade wykonac te 24 powtorzenia. przynajmniej mamy taka nadzieje bo ciezko to sobie wyobrazic.. :) a ty koniecnie pisz o efektach!!! podziala na wyobraznie:)
pozdrawiam:)
czesc dziewczyny jak idzie odchudzanie:) mam pytanko..co to sa za cwiczenia te 6 weidera??skuteczne..i gdzie je mozna znaleźć..trzymajcie sie cieplutko..pozdrawiam
KASIU TU MASZ LINKA DO TYCH ĆWICZEŃ : http://www.sfd.pl/temat144665/
dzieki bardzo.. :D
pysiu pocieszę cię że ja mam 30kg do zrzucenia i jestem starsza od ciebie bo mam 23lata i mam tak samo jak ty duży problem ze schudnięciem.Pozdrawiam.Ania
co tam dziewczynki?
ja sie dzis wazylam i moja magiczna waga pokazala 63.5, wprawdzie nie wiem czy to prawda bo ona ma kaprysy ale łudze sie za tak:)poza tym w bioderkach ubyl mi centymetr:) i słoneczko swieci:))) fajno:)
pozdrawiam:)