dobra i skuteczna dieta

jestem załamana przy wzroście 160 warze 60 kg o dziesięć za dużo mam wystający brzuszek i ohydne łuda jestem strasznym leniuchem i nie mam czasu na ćwiczenia próbowałam już wielu diet ale nic nie wyszło i to przez to że jest mi ciężko się zabrać do jakiejś diety i chudnie powoli i nie w udach jak nie widzie postępów przychodzą mi te głupie myśli o przerwaniu diety i ulegam co mam zrobić jaką diete stosować bo ja już nie wiem i mam jeszcze jeden problem bardzo mało pije wody nie lubię i sie do tego picia nie mogę zmusić co mam zrobić żeby przynajmniej pić 1 l wody dziennie

Musisz sie zawziąść. Musisz sie przede wszystkim przygotować psychicznie do odchudzania. I najlepiej wymyślić jakiś konkretny powód. Bo ten, że jestem za gruba, czasem nie wystarczy. Ja wmawiam sobie, że muszę się odchudzić przed wakacjami, przed jakąś imrezą, na której nie mogę żle wyglądać. Że jak się odchudzę to im wszystkim pokażę, kto tu jest piękny i szczupły itd. Każda motywacja jest dobra.
Ja też kiedyś nie mogłam się zmusić do picia wody. A teraz - piję bezustannie. Szczególnie wtedy, kiedy jestem głodna. Jak wypiję kilka szklanek, to już nie mam miejsca na jedzenie. Najgorsze są początki. potem powinno pójść z górki. Pozdrawiam i życzę wyrwałości i pozytywnego nastawienia

aha. jeszcze co do wody, to spróbuj wody smakowej. są takie o smaku pomarańczy, czy cytryny, nie pamietam jakiej firmy. Albo możesz po prostu wcisnąć do wody troszeczkę soku ze świeżej pomarańczy, albo cytryny

Polecę Ci z mojego doświadczenia (wypróbowane i skuteczne!) dietkę około 1000 kcal, czyli po prostu zdrowe jedzonko w ilościach pozwalających zmieścić sie w limicie. Co do ruchu to polecam pływanie i rower (z małym obciązeniem). Głównym załozeniem jest spalenie dużo więcej kcalorii niż sie zjadło (oczywiście nie można jeść poniżej 1000!!).

POZDRAWIAM SERDECZNIE :D