DIETA NORWESKA

Jest to dieta na przemiane materii, ktora zaczynam od jutra :) Czy ktos moze ja stosowal wczesniej i moglby mi co nieco przyblizyc na jej temat? Kiedys robilam kopenhaska, schudlam troche i zdecydowanie poprawila mi sie przemiana materii, odchudzam sie od 14 marca na diecie 1000 kcal, efekty sa super, schudlam 7 kg, nadmieniam, ze teraz zaczynalam od wagi 81 kg przy wzroscie 170 cm, teraz jest 74 :) Mysle, ze najlepszym dowodem na skutecznosc diet na poprawe przemiany materii jest to, ze gdy we wrzesniu odchudzalam sie na 1000 kcal, schudlam 7 kg, a potem zaczelam jesc i jesc i jesc... Z moja normalna przemiana materii przytylabym z 10 kg, a przytylam tylko 3. Uwierzcie, ze na moj owczesny tryb zywienia to naprawde bardzo malo... :D Teraz mam silna motywacje i trzymam sie dietki juz 23 dzien, od jutra zaczne norweska, zeby usprawnic troche ten metabolizm :) Czy ktos sie do mnie chce dolaczyc? :)

Pierwszy raz słyszę o diecie norweskiej. Sam fakt, że jest norweska, nastawia mnie do niej pozytywnie, bo wszystko, co norweskie, wprost uwielbiam (włącznie z łososiem, językiem i kombinacją ;) ). Poczytam trochę o niej, zobaczę, co i jak, a potem...
Potem się zobaczy :D

Droga julie co masz na mysli ze przemiana ci sie poprawila???
jak to uzasadnisz ze jadlas ,? czy co?
LIBIDO
te diety : 13 nastka kopenhaska i norweska nie maja nic wspolnego z poprawa przemiany materii ani ze szpittalem zadnym, nic z tych rzeczy
sa to diety tluszczowo bialkowe z mala iloscia weglowodanow , niskokaloryczne co powoduje spowolnienie wlasnie przemiany materii
pozatym glownie na takiej diecie schodzi woda pozniej miesnie ktore sa ciezsze niz tluszcz dlatego moze byc taki pozornie duzy spadek wagi na tych dietach
a pozatym sa one kolejnym slepym szukaniem drogi do szczuplej sylwetki, cwiczenia i zmiana nawykow zywieniowych to sposob na zdrowie i ladna sylwetke
Pozdrawiam

Milakk-->ale jesli ktos stosuje planowana diete,żeby sie przyzyczaić do mniejszzej ilości jedzenia,a potem przechodzi na 1000 kcal,to chyba nie mam w tym nic złego..
juliee-->mozesz wkleić jadłospis tej diety :?: albo napisac gdzie jej szukac :?: może kiedys bym jej spróbowala :)

Bakoma nawet jesli ktos stosuje planowana diete powinien to robic z rozwaga i dbac o zdrowie a nie niszczyc go 1000 kcal to polowa dziennego zapotrzebowania i juz nie dostarcza odpowiedniej dla organizmu daki wartosci odzywczych wiec po co go bardziej zubazac stosujac jeszcze mniej kaloryczna diete tylko po to zeby szybko schudnac?
i to nie trwale i niezdrowo???
Kazdy ma wybor ale zdrowie jest najwazniejsze i jesli chcecie ladnie wygladac miec zdrowe cialo , lsniace wlosy to lepeij odchudzac sie madzrej , moze to dluzej potrwa ale pozniej latwiej bedzie zrozumiec ze tylko zmiana nawykow zywieniowych i cwiczenia pomoga utrzymac zgrabna figure
co nie oznacza ze trzeba sie przez cale zycie odchudzac
Pozdrawiam

Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.
Aby osiągnąć zadowalający rezultat najważniejsze jest aby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kuracje musimy potem zacząć ja od początku.
Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć ale należy tez unikać produktów z duża zawartością skrobi.
Jeśli pomimo schudnięcia 10kg w pierwszej rundzie stosowania diety, uważamy, ze mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.



Śniadania

Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)


Poniedziałek

Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata

Obiad:
3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba


Wtorek

Lunch:
1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata

Obiad:
mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa


Środa:

Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata

Obiad:
2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata


Czwartek:

Lunch:
surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata

Obiad:
jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba


Piątek:

Lunch:
1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata

Obiad
ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa


Sobota:

Lunch:
sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego

Obiad:
dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa


Niedziela:

Lunch:
zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut

Obiad:
zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata


- do surówek nie używamy oleju ani dresingu
- kawę i herbatę pijemy bez cukru
- mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
- jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat ziołowych”


Osobiscie ilosc jajek zmniejszam o 1 :) Nie wierze w spadek wagi 10 kg, zreszta to byloby niezdrowe, nie chce tyle :wink: Cala istota polega na tym, ze po zakonczeniu diety, duzo latwiej zrzuca sie zbedne kg :) Milak chyba moge cos sama powiedziec na ten temat, bo stosowalam podobna diete i pomogla :!: Pewnie wiele osob zrazi ilosc jajek (CHOLESTEROL), ale prosze zwrocic uwage na to, ze jest duzo grejpfrutow i selera, ktore zbijaja cholesterol. Zreszta dotrwam do konca i powiem Wam, czy sie oplacalo :D Nie myslcie, ze zaczelam ta diete ot tak, czytalam jej opinie na rozmaitych forach w necie, pytalam kolezanki, ktora ja stosowala - wszystko jest w porzadku :!: Przede wszystkim nie chodzi sie glodnym a wiadomo, ze glodny Polak to zly Polak :!: :) Dopiero 2 dzien norweskiej, a ogolnie 26-ty dzien mojej diety. Przyzwyczailam sie do innego troszke jedzonka, ale po tych 14 dniach na jajka nie spojrze przez pol roku :!: :)

Wiesz to ze twoj organizm tolerowal ta diete nie znaczy ze powinnas ja polecac, , qqrq5 stosowala te diete i dostala skazy bialkowej , musiala sporo czasu sie leczyc, unikac bialka itd...

nie ma odpowiedniej diety dla kazdego, dieta powinna byc indywidualnie ustalana dla kazdego organizmu
pozatym o tym calym szpitalu to jedna wielka bzdura, ja wiem ze milo sie czyta ja wiem ze sie wierzy bo chche sie schudnac, ale nie za cene zdrowia , wierzyc w durnote innych ludzi
Gdzies juz to na forum bylo ale wstawie to jeszcze raz:
"Jestem krytycznie nastawiona do tej diety i nic nie zmieni mojego zdania. Naczytałam się o niej w prasie wiele niedobrego, a wam wklejam post z forum dieta.pl
Dla niedowiarków załączam link
[http://www.rigshospitalet.dk/rigshos...569F2005ADA7E]

a pod spodem wolne tłumaczenie>
"Dieta zmieniająca przemianę materiii opracowana przez szpital rządowy@
lub "Dieta opracowana przez szpital rządowy" - to dziecię ma wiele imion, ale
szpital rządowy (Rigshospitalet) nie ma nic wspólnego z rymowaną (?) dietą.
- Od wielu lat otrzymujemy zapytania dotyczące tzw. diety opracowanej przez
szpital rządowy w Kopenhadze - mówi szef kliniki żywienia Jens Kondrup -
przychodzą one do nas z Danii, Szwecji, Norwegii jak również USA.
Prawda wygląda natomiast tak, że my nie mamy żadnego udziału w opracowaniu
diety, nikt z nas jej nie opracował i nie udzielamy w tym zakresie porad.
- Tę wersję diety, którą ja przeanalizowałem określiłbym jako wykazującą braki
pod względem odżywczym, jeżeli chodzi o zawartość witamin i minerałów.
Zwłaszcza brak minerałów niesie ze sobą ryzyko dla osób, które mają problemy z
sercem takie jak zaburzenia rytmu serca. Dlatego też odradzałbym te dietę
osobom, które są podatne na takie ryzyko.


Z kolei na norweskiej stronie [www.helsenytt.no/artikler/kostsporsmaal.htm]
znalazłam następującą opinię -

Dieta kopenhaska to fałszywka krążąca wśród pacjentów jak i we wzrastającym
zakresie również wśród lekarzy. Jeżeli trzyma się diety, to następuje spadek
wagi, ale zestaw składników odżywczych przetwarzanych na energię jest
niewskazany dla pacjentów, którzy powinni zmienić nawyki żywieniowe dla
utrzymania wagi po zakończeniu diety. Niska zawartość zwłaszcza wapnia,
witaminy D i żelaza budzi zastrzeżenia w stosunku do typowej grupy odniesienia
czyli kobiet, gdzie zespół niedoboru żelaza jest częsty u kobiet w okresie
rozrodczym, a osteoporoza występuje często po menopauzie. Ze względu na to
odradzamy tę dietę".


qqrq5"
Pozdrawiam

o matko,w tej diecie sa same jajka :shock: nie......niegdy bym sie nie podjęła czegos takiego :?

Oj nie, to nie dla mnie. Nie lubię nudnego jedzenia.

A ja zobacze co z tego bedzie.. Nie czuje sie zle, ale marze by ja w koncu skonczyc i wrocic na kochana najlepsza 1000 kcal :) Co do diety kopenhaskiej, robilam ja i naprawde przyniosla efekty, poza tym nikomu nie narzucam podejmowania decyzji w zwiazku z dieta norweska. 3majcie sie :)