Potrzebuje wsparcia:( Do wakacji -5-10kg

Witam
Może mnie pamiętacie może nie.. Znikłam stad jakiś czas temu bo brak silnej woli itp...
Przed świętami jeszcze sobie radziłam teraz makabra...
Dziś już powoli się zbieram do walki... Jeśli któraś mnie pamięta to wie ze ja zaliczam duzooo wpadekL
Na dzień dzisiejszy:
Wzrost 166cm
Waga chyba 68 (bądź już 70)
Chciałabym do wakacji z 5-10 kg zgubić...A mam 10tygodni...
Mam zamiar jeść śniadanie: jedna kanapka
Obiad: to co jest
I zero Naprawdę ZERO kolacji
I codziennie przynajmniej 100 brzuszków bądź polbrzuszkow.
Będziecie mnie wspierać bo to naprawdę jest mi potrzebne :cry: :cry: :cry:

P.S. Teraz zaczynam bo coraz wiecje słyszę uwag na swoj temat a w szafie mam sporo fajnych rzeczy niestety.. za malych:(

Cytat:

---

Zamieszczone przez betty13

Mam zamiar jeść śniadanie: jedna kanapka
Obiad: to co jest
I zero Naprawdę ZERO kolacji
I codziennie przynajmniej 100 brzuszków bądź polbrzuszkow.

---

Wybacz, ale poczytaj troche o racjonalnym odchudzaniu-odzywianiu. Snadanie: kanapka?! Obiad: to co jest ?! Czyli schabowy z frytami na przyklad? ;)
I jedna rada: nie odchudzaj sie z powodu wakacji, tylko dla wlasnego dobra :)

Icik
Ja mam juz skopana przemiane materi... Wiec nie moge jechac na dietach typu piec posilkow itp.
Na obiad u mnie na ogol jest jakas zupa badz ziemniaki z mieskiem i surowka.
Wiem ze to jest zla dieta.. Ale ja juz mam tak skopana przemiane materii ze szok!! :cry: :cry:

A czym masz skopana przemiane materii?
Moga byc 2-3 posilki a dwa zastapione Redukta.
I tylko mieso i surowka, bez ziemniakow, naprawde.

Betty, zła przemiana materii nie jest przeszkodą to próby jej poprawienia. A właśnie 5 posiłków poprawia przemianę materii. Z tym obiadek to akurat rozumiem, bo też zazwyczaj jem to co jest, po uczelni nie mam czasu żeby sobie coś zrobić, bo jadłabym o godzinie 17. A to nie jest pora na obiad. Ale może postaraj sie raz zjeść same ziemniaki z warzywami a raz same miesko z warzywami, albo zupe oczywiście.
A do tej kanapki rano to lepiej kup sobie ciemny chlebek- zdrowszy, mniej kaloryczny i troszkę rusza przemianę...
No i kolacja- dwa posiłki to zdecydowanie za mało. Zjedz np kolację o 18, ale nie wcale. I na kolacje najlepiej jeść coś zbożowego, żeby organizm lepiej wieczorem trawił.
Pozdrawiam,
Ewka

Witam
Dziewczynki kochane ja przemianę materii mam zkrzaniona dietami typu głodówki 300 kcal itp.
Dlatego teraz żeby chudnąć musze jeść mało:/
I naprawdę musze się trzymać 2-3 posiłków.
Na obiad naprawdę postaram się jeść mało rzeczy typu ziemniaki i polubię zupy bo są mało kaloryczne a na ogol wole je opuszczać...
Myślę ze się będzie udawaćJ Po za tym teraz często tańczę bo lubię wiec parę minutek tańca to parę kaloryjek mniej nieprawdaż?

Taniec jest rewelacyjny :) Ale Ty masz jeszcze możliwość tą przemianę poprawić, bo jesteś młoda. To jedz mniej kalorii, ale częściej- np warzywa, owoce i właśnie zupa, jakiś ser chudy, chuda szynka. tyla kalorii co zjesz w 2-3 posiłkach można rozłożyć na 4-5, a naprawde po jakimś czasie zauważysz różnicę.